おすすめのサポニンサプリを徹底比較【田七人参などの食品に含まれる成分】

サポニンはさまざまな食品に含まれていますが、毎日十分な量を摂取するのは難しいです。サポニンを効率よく補給するため、サプリメントの利用を検討する人は多くいます。しかし、サポニンサプリといっても種類が豊富で、何を選ぶべきか迷う人も多いです。

この記事では、おすすめのサポニンサプリを紹介します。記事を読めば、あなたにぴったりのサポニンサプリが見つかります。

サポニンは植物の根や茎などに含まれる配糖体の一種

サポニンとは、植物の根や茎などに含まれる配糖体の一種。わかさの秘密によると、過酸化脂質生成の抑制と深い関係があると言われています。

過酸化脂質は、中性脂肪やコレステロールが酸化したもの。私たちの身体の中で、毎日生成されている物質です。

年齢を重ねるにつれて、過酸化脂質は体内で溜まりやすい傾向があります。体内で蓄積されると細胞の機能低下や修復機能が衰えやすくなることから、以下のような影響を受けやすくなります。

サポニンサプリの選び方

サポニンサプリの選び方には、以下の4つの方法があります。ポイントをしっかり把握した上で、自分に合ったサプリを見つけましょう。

質の高い成分が配合されたものを選ぶ

サポニンサプリを購入する際は、質の高い成分が配合されているかチェックしてから選びましょう。質の低い成分は、安心感をもって摂取することが難しくなるからです。

質の高い成分が配合されているか判断する際は、以下のような項目を確認しましょう。

摂取したい成分の配合量も一緒に確かめておくのがおすすめ。配合量が少なすぎたり、多すぎたりする場合は、期待している働きが実感できない可能性が高まるからです。

薬を服用している方は、適切な配合量が異なる可能性があります。医師や薬剤師、あるいは購入を検討している製造会社の問い合わせ先へ確認した上で使用するのがおすすめです。

飲みやすいものを選ぶ

サポニンサプリを選ぶ場合は、飲みやすさを意識しましょう。飲みにくいサプリは、継続を阻害する要因になりやすいからです。飲みやすい形状のものを選ぶことで精神的な苦痛が軽減され、継続できる可能性が高まります。

サポニンサプリの場合、主な形状は以下の通り。

粒タイプ

軽量で場所を取らないので、持ち運びしたい方におすすめです。大きさは商品によって異なる場合があるので、必ず確認した上で購入しましょう。1度に飲む個数が少なく、1粒が小さいものは飲みやすいことが多いです。

ドリンクタイプ

外出中に水なしで手軽に摂取したい方におすすめ。ゴミの処理にひと手間かかる場合はありますが、喉につまることなく短時間で摂取することが可能です。

粉末タイプ

なるべく低価格な商品を検討している方におすすめです。飲む前に水と粉末を混ぜる手間がありますが、自分で飲む量を調節することが可能な粉末タイプ。粒を飲み込むことが苦手な方も摂取しやすいです。

カプセルタイプ

無味無臭の商品が多いため、ニオイが気になる方におすすめ。粒が大きい商品が多いため、購入前に必ずサイズを確認しましょう。手軽に持ち運びが可能で、見た目も美しい商品が多いです。

コストで選ぶ

サポニンサプリは、価格を確認してから購入を検討しましょう。無理のある価格は、何ヶ月も継続して飲めないからです。

コストだけでなく「配合成分の質」や「安全性」など、他の条件を総合的にみて判断した上で購入しましょう。

少しでもお得な価格で質の高い商品を手に入れたい方は、公式サイトでの購入をおすすめします。大手通販サイトや市販で買うよりも、お得な特典や価格で購入できる可能性が高いからです。

安全性の高い商品を選ぶ

サポニンサプリは、安全性の高い商品を選びましょう。安全性が確認できないものは、安心して身体に取り入れることができないからです。

安全性の高い商品か確かめる上でチェックしたい項目は、以下の通り。

GMP認証工場で製造された商品か

GMP認証は厳しい品質基準をクリアした商品だけが表示できる称号。原材料の仕入れから出荷まで一定の品質が保たれていないとクリアできません。GMP認証マークが付いた商品は、安全性に配慮されたものである可能性が高いです。

必要以上の添加物が含まれていないか

サプリを製造する上で添加物は必要です。錠剤を固める時や保存性を高める時に必要だからです。しかし人工甘味料や着色料は必要ありません。身体に影響を及ぼす場合がある添加物が含まれているか確かめた上で選ぶことをおすすめします。

おすすめのサポニンサプリを徹底比較

商品	糖ケア田七	白井田七	桑の葉&茶カテキンの恵み	オリーブ＆ギャバの恵み	尿酸ケア習慣
価格(税込)	1,480円 ※全額返金保証付き	1,980円 ※全額返金保証付き	980円 ※全額返金保証付き	980円 ※全額返金保証付き	500円 ※全額返金保証付き
内容量	約30日分	約30日分	約30日分	30日分	30日分
1日当たりの価格	50円	66円	33円	33円	17円
分類	機能性表示食品	サプリメント	機能性表示食品	機能性表示食品	機能性表示食品
サポニンを含む原材料	田七人参	田七人参	田七人参	田七人参	田七人参
サポニン以外の成分	フラボノイド、必須アミノ酸など	田七ケトン、デンシチン、フラボノイド、ギャバ、カルシウム、亜鉛など	桑の葉由来イミノシュガー、茶カテキン(ガレート型カテキンとして)などを配合	オリーブ由来ヒドロキシチロソール、GAVAなど	ルテオリン
安全性	国内GMP認定工場で製造、添加物はいっさい不使用	GMP認定工場で製造	国内GMP認定工場で製造	国内GMP認定工場で製造	国内GMP認定工場で製造
形状	粒	粒	粒	粒	粒
おすすめな人	食事による血糖値の上昇が気になる	サポニン以外の成分もしっかり摂取したい	お腹まわりの脂肪が気になる	血中のLDL-コレステロールや睡眠の質が気になる	高めの尿酸値が気になる男性
詳細	詳細を見る	詳細を見る	詳細を見る	詳細を見る	詳細を見る

糖ケア田七

価格

通常価格5,373円(税込)のところ、約72%オフの1,480円(税込)でお試しできます。定期購入に回数縛りはありません。15日間の返金保証も付いているので、安心してお試しできます。

サポニンを含む原材料

国際有機認証IFOAMを取得した田七人参を使用しています。

サポニン以外の成分

フラボノイド、必須アミノ酸などを配合。

安全性

国内GMP認定工場で製造。添加物はいっさい不使用。

おすすめな人

食事による血糖値の上昇が気になる人におすすめです。

白井田七

価格

通常価格6,998円(税込)のところ、定期購入なら1,980円(税込)でお試しできます。定期購入に回数縛りはありません。15日間の全額返金保証も付いているので、安心してお試しできます。

サポニンを含む原材料

高麗人参の約7倍以上ものサポニンが含まれる田七人参を使用。

サポニン以外の成分

田七ケトン、デンシチン、フラボノイド、ギャバ、カルシウム、亜鉛などを配合。

安全性

GMP認定工場で製造。

おすすめな人

サポニン以外の成分もしっかり摂取したい人におすすめです。

桑の葉&茶カテキンの恵み

価格

通常価格5,373円(税込)のところ、約82%オフの980円(税込)でお試しできます。定期購入に回数縛りはありません。15日間の全額返金保証も付いている(※1)ので、安心して購入できます。

サポニンを含む原材料

田七人参を使用しています。

サポニン以外の成分

食事に含まれる糖の吸収を抑えて、食後に上がる高めな(※2)血糖値を抑える機能が報告されている「桑の葉由来イミノシュガー」を配合。肥満気味の方(※3)のお腹まわりの脂肪を減少させ、体重の減少をサポートし、高めのBMIを低下させる機能が報告されている「茶カテキン(ガレート型カテキンとして)」も配合しています。

安全性

国内GMP認定工場で製造。

おすすめな人

お腹まわりの脂肪も気になる人におすすめです。

オリーブ＆ギャバの恵み

価格

通常価格5,373円(税込)のところ、定期コースなら980円(税込)でお試しできます。定期コースに回数縛りはありません。15日間の返金保証が付いているので、安心してお試しできます。

サポニンを含む原材料

田七人参を使用しています。

サポニン以外の成分

抗酸化作用を持ち、血中のLDL-コレステロール(悪玉コレステロール)が酸化され酸化LDL-コレステロールになることを抑制させることが報告されている「オリーブ由来ヒドロキシチロソール」を配合。睡眠の質(眠りの深さ)の向上に役立つ機能、すっきりとした目覚めをサポートする機能、仕事や勉強による一時的な精神的ストレスや疲労感を緩和する機能、血圧が高めの方の血圧を下げる機能、一時的な活気・活力感の低下を軽減する機能が報告されている「GABA」も配合。

安全性

国内GMP認定工場で製造。

おすすめな人

血中のLDL-コレステロールや睡眠の質が気になる人におすすめです。

尿酸ケア習慣

価格

通常価格4,342円(税込)のところ、約88%オフの500円(税込)でお試しできます。定期購入に回数縛りはありません。15日間の全額返金保証も付いているので、安心して購入できます。

サポニンを含む原材料

田七人参を使用しています。

サポニン以外の成分

尿酸値が高め(5.5mg/dL超～7.0mg/dL未満)な男性の尿酸値を下げる機能が報告されている「ルテオリン」を配合。

安全性

国内GMP認定工場で製造。

おすすめな人

高めの尿酸値が気になる男性におすすめです。

サポニンの含有量が多い食材

サポニンの含有量が多い主な食材の種類は、以下の通り。

摂取しやすい食材から積極的に取り入れましょう。

大豆類

大豆類で特にサポニンが多く含まれているのは、以下のような食材です。

根菜類

根菜類で特にサポニンが多く含まれているのは、以下のような食材です。

高麗人参や田七人参は、手に入りにくいことも。サプリメントとして販売しているメーカーもあるので、摂取したい場合は検討しましょう。

ごぼうはサポニンだけでなく、カリウムが豊富に含まれる食材。ナトリウムの排出をサポートする働きもあります。

漢方薬に使用される草類

漢方薬に使用される草類で特にサポニンが多く含まれているのは、以下の通りです。

上記を試す際は、かかりつけ医や薬剤師へ相談してから使用することをおすすめします。飲み合わせや体質などの影響により、吐き気や胃の不快感などの症状が起こる可能性があるからです。

サポニンサプリに関するよくある質問

サポニンサプリに関するよくある質問を紹介します。サポニンサプリの購入を考えている方は、ぜひ参考にしてください。

効果のでやすい摂取タイミングはある？

サポニンサプリは医薬品ではなく、健康食品。摂取するタイミングに決まりはありません。

決まった時間に摂取することを心がけましょう。飲み忘れを防ぐことに繋がるからです。

サポニンの1日の摂取量は？

厚生労働省の食品摂取基準(2020年版)によると、明確な1日の摂取量は特に決まっていません。

しかし摂りすぎると、栄養バランスに影響を及ぼす場合も。大豆製品からサポニンを摂取する際は「1日1〜2回の大豆製品をおかずに取り入れること」が良いと言われています。

かかりつけ医や薬剤師へ相談した上で、摂取するかを検討しましょう。

妊娠中・授乳中に飲むのはOK？

妊娠中・授乳中における安全性は確立されていない状況です。妊娠中・授乳中は、身体が敏感になりやすい時期。摂取したい場合は、事前に産婦人科医へ相談した上で使用を検討しましょう。

サポニンサプリがおすすめな人は？

サポニンサプリがおすすめな人は、以下の通りです。

サプリ以外でサポニンを摂取する方法はある？

サプリ以外でサポニンを摂取する方法は、以下の通り。

サポニンを食品から摂る際は、調理方法を意識しましょう。サポニンは水に溶けやすい特徴があるからです。

手軽にサポニンを補給したい場合は、以下のような種類のお茶を飲むと摂取できます。

サポニンが多く含まれる食品や漢方薬について詳しく知りたい場合は、以下のリンクから確認してください。
» サポニンの含有量が多い食材

サポニンサプリは市販でも購入できる？

サポニンサプリは、市販でも購入することが可能です。しかし店舗によっては商品の在庫がなかったり、店舗まで足を運ぶ手間がかかることもあります。

サポニンサプリを利用する際は、通販サイトからの購入がおすすめ。通販サイトの場合は、以下のようなメリットがあるからです。

お得にサプリを購入したい方は、公式サイトから買うことを検討しましょう。大手ショッピングサイトよりも公式サイトの方が購入特典が多かったり、価格も安かったりする場合が多いからです。