おすすめのパーソナルトレーニングジムを徹底比較【失敗しない選び方も紹介】

プロのトレーナーが専属でトレーニング指導を行うことで人気のパーソナルトレーニングジム。しかし、パーソナルトレーニングジムといっても種類が多く、どこがいいのか分からない人は多いです。

この記事では、おすすめのパーソナルトレーニングジムを紹介します。記事を読めば、あなたにピッタリのパーソナルトレーニングジムが見つかります。

パーソナルトレーニングジムとは専属トレーナーによる指導を受けられるジム

パーソナルトレーニングジムとは、専属トレーナーの指導やサポートを受けられるジムのこと。理想の体を目指すために必要なメニューを、1人1人に合わせて組み立ててもらえます。

トレーニングはマンツーマンで行われ、目的を達成するため徹底的にサポートしてもらえるのがメリットです。

フィットネスジムとの違い

パーソナルトレーニングジムとフィットネスジムの違いは、トレーニングを個別にサポートしてもらえるか否かです。

自分に甘い人や応援してもらった方が頑張れる人は、パーソナルトレーニングジムが向いています。意志が強く自分一人でもトレーニングを進められる人は、フィットネスジムに向いています。

パーソナルトレーニングジムの選び方

パーソナルトレーニングジムの選び方には、以下9つの方法があります。ポイントを押さえ、自分に合ったパーソナルトレーニングジムを選びましょう。

目的で選ぶ

パーソナルトレーニングジムは目的に合わせて選びましょう。目的は人によって違います。ダイエットしたい人や健康を維持したい人など様々です。

パーソナルトレーニングジムでは、自分の目的に合ったトレーニングメニューを提供してもらえるかが重要。選ぶジムを間違えると、以下のように希望するトレーニングが受けられない可能性もあります。

提供されたメニューに納得できなければ、トレーニングを続けられません。目的を達成するためのメニューを提供してくれる、パーソナルトレーニングジムを選びましょう。トレーニングメニューの詳細は、カウンセリングで確認してください。
» カウンセリングを受けよう

トレーニング内容で選ぶ

パーソナルトレーニングジムはトレーニング内容で選びましょう。目的を達成するためのトレーニング内容でなければ、意味がないからです。

パーソナルトレーニングの内容は、一般的に筋トレと食事管理が基本です。店舗によっては、以下のような独自のトレーニングメニューを実施しているところもあります。

目的を達成するためにはどのようなトレーニングが必要なのか、自分で判断するのは難しいです。カウンセリングで、トレーナーへ質問してみましょう。

カウンセリングは複数店舗を受けるのがおすすめ。それぞれの店舗で話を聞き、自分に合ったトレーニングメニューを提供してくれそうなジムを選びましょう。

通いやすさで選ぶ

パーソナルトレーニングジムは通いやすさで選びましょう。通いやすいジムでなければ、継続するのが難しいからです。モチベーションが下がったり面倒に感じたりしたときに、行くのが億劫になります。以下のポイントをチェックしましょう。

トレーナーで選ぶ

パーソナルトレーニングジムは、トレーナーで選びましょう。目標を達成できるかは、担当するトレーナーの力量にかかっていると言っても過言ではありません。

パーソナルトレーニングジムのトレーナーは、トレーニングから食事管理まで徹底的にサポートしてくれます(食事指導がないジムもある)。目標を達成するためには、トレーナーのスキルも重要です。トレーナーの質を確認するために、以下のポイントをチェックしてください。

トレーナーとの相性も重要です。相性が良いとモチベーションが上がり、トレーニングを挫折しにくくなるからです。もしトレーナーとの相性が良くないと感じたら、担当を変更してもらえるよう店舗に相談してください。

担当トレーナーを変更してもらえるか否かは、店舗によって対応が異なります。カウンセリング時に確認しましょう。
» カウンセリング時に確認すること

料金で選ぶ

パーソナルトレーニングジムは料金で選ぶ方法もあります。パーソナルトレーニングジムの料金は高いため、自分にとって無理のない金額でないと支払えないからです。料金相場は以下の通りです。

料金プラン	金額	1回あたりの金額
2ヶ月コース(全16回・各60分)	約15～20万円	約8,000～15,000円
月額制(月4回～8回・各60分)	月に約3～5万円	約6,000～8,000円
通い放題(1回30～60分)	月に約3～6万円(月に何回でも通える)	–
都度払い(60分)	1回約8,000～15,000円	–

※都度払いとは、トレーニング1回毎に支払う方法

しかし安いだけのパーソナルトレーニングジムを選ぶのはやめましょう。料金が安いのには理由があります。トレーナーの質が悪かったり十分な設備が整っていなかったりする可能性も。料金が高ければ質の良いトレーニングを受けられるとも限りません。

料金も考慮した上で、自分の目的を達成できるか、気持ちよく通えるかで判断しましょう。

保証制度で選ぶ

パーソナルトレーニングジムは保証制度で選びましょう。保証制度には以下のようなものがあります。

返金保証制度

サービス内容に納得がいかなかった場合に、返金してもらえる

リバウンド保証(サポート)

トレーニング終了後にリバウンドした場合、無料～割引料金で再度トレーニングを受けられる

返金やサポートを受けるためには、条件や期間が設定されています。一般的な条件は以下の通りです。

リバウンド保証は、卒業から約3～6ヶ月の期間を設けているところが多いです。対象プランが決められていたり、リバウンドした体重の割合で適用されるか決まるジムもあったりします。

女性専用施設を選ぶ

男性の目線が気になる人は、女性専用のパーソナルトレーニングジムを選びましょう。通常パーソナルトレーニングジムは、老若男女が利用できる施設です。

女性専用のパーソナルトレーニングジムは、トレーナーも女性であることが多いです。以下のような女性特有の悩みにも対応してもらえるのは、大きなメリットです。

女性専用パーソナルトレーニングジムでは、託児所やキッズルームが付いているところもあります。産後ダイエットしたい人や子供がいるけどトレーニングしたい人も通えます。

口コミで選ぶ

パーソナルトレーニングジムを選ぶときは、口コミもチェックしましょう。ジムの雰囲気やトレーニング体験を知れると、参考になるからです。SNSやグーグルマップの口コミなどをチェックして情報収集しましょう。

サービスで選ぶ

パーソナルトレーニングジムはサービスで選びましょう。サービスが充実していれば、気持ちよくジムを利用できます。サービスは店舗によって異なりますが、一般的に以下のようなものがあります。

※有料サービスの場合もあり

カウンセリング受けよう

パーソナルトレーニングジムを選ぶ前に、カウンセリングを受けましょう。

おすすめのパーソナルトレーニングジムを徹底比較

パーソナルトレーニングジム	RIZAP(ライザップ)	ELEMENT(エレメント)	BEYOND(ビヨンド)	eviGym(エビジム)	エクササイズコーチ	Apple GYM(アップルジム)	24/7workout(ワークアウト)	B CONCEPT(ビーコンセプト)	オリエンタルリリース
1回当たりの料金(税込)	20,488円〜	3,000円〜	8,250円〜	6,050円〜	3,000円〜	4,840円〜	13,475円〜	9,982円	8,000円
入会金(税込)	55,000円	16,500円	無料	無料	19,800円	16,500円	41,800円	無料	無料
内容	完全オーダーメイド型のプログラムでトレーニングや食事、習慣化までを徹底サポート	ワークアウト、シェイプアップ、機能改善、マシンピラティス、セミパーソナルトレーニング、食事指導	あなただけのトレーニングメニューを提案、食事管理	その日の体調に合わせてメニューを提案	AIマシン主導のオリジナルトレーニング	オーダーメイドプログラム、種目数は20以上	オーダーメイドのトレーニングプログラム、メールによる食事指導	個人に合わせたオーダーメニュー、無理のない食事指導	タイ古式マッサージ、エクササイズ指導、食事アドバイスをオーダーメイドで提供
保証内容	30日間の全額返金保証付き	記載なし	記載なし	記載なし	記載なし	記載なし	30日間の全額返金保証付き	キャンセルポリシー制度	記載なし
店舗数	全国128店舗	東京、神奈川、兵庫で22店舗	全国71店舗	東京都内に9店舗	全国43店舗	40店舗以上	70店舗以上	36店舗	3店舗
営業時間	7:00〜23:00	10:00〜22:00	9:00〜22:00の間(店舗によって異なる)	7:30〜22:00の間(店舗によって異なる)	9:00〜21:00の間(店舗によって異なる)	7:00〜23:30	7:00〜23:00	7:00〜23:00	平日9:30〜22:00、土日祝9:00〜20:00
サービス	シャワールーム、ウェア、タオル、アメニティ、水	ウェア、シューズ、タオル、ドリンク、プロテイン、アメニティ	ウェア、タオル、シャワー	ウォーターサーバー、靴置き場	ウェア、靴下、シューズ、タオル	プロテイン、タオル、トレーニングウェア	ウェア、シャワー、 靴下、シューズ、タオル、水素水	ウェア、タオル、シューズ、プロテイン、アメニティ、水素水、足圧計	記載なし
おすすめな人	実績重視で選びたい	1回当たりの料金の安さで選びたい	入会金無料で始めたい	ジム初心者の女性	短時間でトレーニングしたい	駅近のパーソナルトレーニングジムを探している	無理に食事制限したくない	脚痩せのためのメニューをこなしたい女性	女性らしい身体作りを目指したい
詳細	詳細を見る	詳細を見る	詳細を見る	詳細を見る	詳細を見る	詳細を見る	詳細を見る	詳細を見る	詳細を見る

RIZAP(ライザップ)

料金

入会金は55,000円(税込)。2か月の全16回は327,800円(税込)〜です。無料でカウンセリングを受けられます。無理な勧誘はいっさいありません。

内容

完全オーダーメイド型のプログラムを採用。トレーニングや食事、習慣化までを徹底サポート。

保証内容

30日間の全額返金保証付き。

店舗数、営業時間

全国128店舗。営業時間は7:00〜23:00。

サービス

シャワールーム、ウェア、タオル、アメニティ、水。

おすすめな人

実績重視で選びたい人におすすめです。

ELEMENT(エレメント)

料金

入会金は16,500円(税込)。月8回のコースは月額28,600円(税込)。平日10:00〜18:00に通い放題のプランは月額38,280円(税込)。全日通い放題のプランは月額43,780円(税込)。

内容

ワークアウト、シェイプアップ、機能改善、マシンピラティス、セミパーソナルトレーニング、食事指導。

保証内容

保証に関する記載はありません。

店舗数、営業時間

東京、神奈川、兵庫で22店舗。営業時間は10:00〜22:00。

サービス

ウェア、シューズ、タオル、ドリンク、プロテイン、アメニティ。

おすすめな人

1回当たりの料金の安さで選びたい人におすすめです。

BEYOND(ビヨンド)

料金

入会金は0円。体験トレーニングは5,500円(税込)。回数券コースは1回8,250円(税込)〜。ライフプランニングコースは1回16,500円(税込)〜。

内容

あなただけのトレーニングメニューを提案。食事管理。

保証内容

特に記載はありません。

店舗数、営業時間

全国71店舗。営業時間は9:00〜22:00の間(店舗によって異なる)。

サービス

ウェア、タオル、シャワー。

おすすめな人

入会金無料で始めたい人におすすめです。

eviGym(エビジム)

料金

年会費、入会費は無料。月1回の月額料金は9,900円(税込)。月12回の月額料金は6,050円(税込)。月1〜12回で好みのコースを選べます。初回体験は1,100円(税込)です。

内容

その日の体調に合わせてメニューを提案。

保証内容

特に記載はありません。

店舗数、営業時間

東京都内に9店舗展開。営業時間は7:30〜22:00の間(店舗によって異なる)。

サービス

ウォーターサーバー、靴置き場。

おすすめな人

ジム初心者の女性におすすめです。

エクササイズコーチ

料金

入会金は19,800円(税込)。月額料金は9,900円(税込)〜。無料体験でお試しできます。

内容

AIマシン主導のオリジナルトレーニング。

保証内容

特に記載はありません。

店舗数、営業時間

全国に43店舗展開。営業時間は9:00〜21:00の間(店舗によって異なる)。

サービス

ウェア、靴下、シューズ、タオル。

おすすめな人

短時間でトレーニングしたい人におすすめです。

Apple GYM(アップルジム)

料金

入会金は16,500円(税込)。プランは4回チケット、8回チケット、12回チケットの3つです。1回4,840円(税込)から利用できます。

内容

オーダーメイドプログラムを採用。種目数は20以上です。

保証内容

特に記載はありません。

店舗数、営業時間

東京、神奈川、大阪に40店舗以上。 営業時間は7:00〜23:30。

サービス

プロテイン、タオル、トレーニングウェア。

おすすめな人

駅近のパーソナルトレーニングジムを探している人におすすめです。

24/7workout(ワークアウト)

料金

入会金41,800円(税込)、 月額10,7800円(税込)です。1回当たり約13,475円(税込)から利用できます。

内容

オーダーメイドのトレーニングプログラム。メールによる食事指導。

保証内容

30日間の全額返金保証制度付き。

店舗数、営業時間

全国に70店舗以上展開。 営業時間は7:00〜23:00。

サービス

ウェア、シャワー、 靴下、シューズ、タオル、水素水。

おすすめな人

無理に食事制限したくない人へおすすめです。

B CONCEPT(ビーコンセプト)

料金

トリプルキャンペーン適用で入会金は無料です。18回で179,685円(税込)。1回当たり9,982円(税込)で利用できます。

内容

個人に合わせたオーダーメニュー。無理のない食事指導。

保証内容

残り回数分に応じて返金するキャンセルポリシー制度あり。

店舗数、営業時間

全国に36店舗展開。営業時間は7:00〜23:00。

サービス

ウェア、タオル・シューズ、プロテイン、アメニティ、水素水、足圧計。

おすすめな人

脚痩せのためのメニューをこなしたい女性におすすめです。

オリエンタルリリース

料金

入会金は無料です。8回の利用料金は64,000円(税込)。4,980円(税込)で入会体験ができます。

内容

タイ古式マッサージ、エクササイズ指導、食事アドバイスをオーダーメイドで提供。

保証内容

特にありません。

店舗数、営業時間

東京に3店舗展開。営業時間は平日9:30〜22:00、土日祝9:00〜20:00です。

サービス

特に記載はありません。

おすすめな人

女性らしい身体作りを目指したい人におすすめです。

パーソナルトレーニングジムのメリット

パーソナルトレーニングジムのメリットは、以下の5つです。

自分に合ったトレーニングを受けられる

パーソナルトレーニングジムのメリットは、自分に合ったトレーニングを受けられるところです。専属のトレーナーが悩みや希望をヒアリングし、なりたい体型を目指すためのメニューを作成してくれます。メニューに沿ってトレーニングすれば、着実に理想の体型に近づけます。

食事に関する知識を得られる

パーソナルトレーニングジムのメリットは、食事に関する知識を得られること。

まず、毎日の食事内容をLINEやメールで報告するように指示されます。専属トレーナーは報告された内容を把握し、以下のようにアドバイスをくれます。

ただし、パーソナルトレーニングジムによっては食事指導を行っていないところもあります。食事指導を受けられるか、カウンセリング時に確認してください。
» カウンセリングの内容・流れ

トレーニングを習慣化できる

パーソナルトレーニングジムは、トレーニングを習慣化できます。自分でトレーニングを続けようと思っても、三日坊主で終わってしまう人は少なくありません。

自分一人ではトレーニングを続けられなかった人へ、パーソナルトレーニングジムはおすすめです。

モチベーションを高く保てる

パーソナルトレーニングジムは、モチベーションを高く保てるのがメリットです。専属トレーナーが徹底的にサポートしてくれるからです。的確なアドバイスをもらえたり、小さなことでも褒めてもらえたりすれば気分も上がります。

理想の体作りができる確率が上がる

パーソナルトレーニングジムは理想の体作りができる確率が上がります。専門的なトレーニングを効率的に行えるため、目標達成も早くなります。

確実に結果を出したい人や効率的なトレーニングを受けたい人は、パーソナルトレーニングジムが最適です。

パーソナルトレーニングジムのデメリット

パーソナルトレーニングジムのデメリットは以下の2つです。

料金が高い

パーソナルトレーニングジムのデメリットは、料金が高いところです。一般的なパーソナルトレーニングジムの料金は、2ヶ月間(16回)で約15～20万円。フィットネスジムの料金は月に5,000円～1万円が相場なので、比較しても非常に高いことが分かります。理想の体になるためとはいえ、約20万円ものお金を出すのは勇気がいります。

パーソナルトレーニングジムの料金は高いですが、良質なサービスを受けられる点はメリットです。

トレーナーとの相性が悪い場合もある

パーソナルトレーニングジムのデメリットは、トレーナーとの相性が悪い場合もあるところです。人は誰しも本能的に合わない人がいるものです。

ただしジムによっては、トレーナーの交代ができない場合もあります。トレーナーとの相性は、目標を達成できるかどうかの大切な要素です。パーソナルトレーニングジムの入会を決める前に、トレーナーの交代ができるか必ず確認してください。
» カウンセリング時に確認すること

パーソナルトレーニングジムのトラブル事例

パーソナルトレーニングジムでは、以下のようなトラブル事例が報告されています。

» 国民生活センター(外部サイト)
» パーソナルトレーニングによるケガに注意！(外部サイト)

トラブルに巻き込まれないためには契約書をしっかり読み込み、疑問の残らない状態にしておくことが大切。解約条件や期間を必ず確認してください。

パーソナルトレーニングジムの大手と個人の違い

パーソナルトレーニングジムの大手と個人の違いを、以下の表にまとめました。

	大手	個人
トレーナー数	多い	少ない
トレーナーの質	バラつきあり	高い
立地条件	良い	悪い場合もある
料金	高い傾向	安い傾向
保証	充実している	少ない

トレーナー数

大手パーソナルトレーニングジムのトレーナー数は多いです。担当トレーナーとの相性が合わなかった場合も、交代してもらいやすいのはメリットです。ただし大手であれば他店舗への異動もあるため、担当が変わる可能性も。

トレーナーの質

トレーナーの質は、個人のパーソナルトレーニングジムの方が高い傾向です。個人ジムのトレーナーは、実績を元に開業したり独立したりする人が多いからです。理学療法士や柔道整復師などの専門的な資格を持っているトレーナーが経営する個人ジムもあります。

トレーナーの質は、持っている資格や経験などで判断しましょう。
» パーソナルトレーニングジムはトレーナーで選ぶ

立地条件

大手のパーソナルトレーニングジムの立地条件は良いです。大手は資金に余裕があるため、家賃が高くても立地の良い場所に店舗を出せます。

料金

大手のパーソナルトレーニングジムの方が、料金は高い傾向。広告費や人件費、設備費にお金がかかっているからです。一方個人ジムでは施設自体が小さくトレーナーの人数も少ないため、料金の安いところが多いです。

保証

パーソナルトレーニングジムの保証は、大手ジムの方が充実しています。条件付きですが、サービスに不満がある場合期限内に申し出れば返金してもらえるジムもあります。個人ジムで返金保証がついているところは、少ないです。

パーソナルトレーニングジムに関するQ&A

パーソナルトレーニングジムに関する疑問にお答えします。

部分痩せは可能？

部分痩せが可能かは、トレーナーによって見解が分かれます。

ただ筋肉を鍛えることで脂肪が目立ちにくくなり、部分痩せしたかのように感じるケースもあります。部分痩せしたい場合はカウンセリング時にトレーナーへ伝え、アドバイスをもらいましょう。

運動が苦手でも通える？

運動が苦手でもパーソナルトレーニングジムに通えます。

運動が苦手な人こそ、パーソナルトレーニングジムをおすすめします。

年齢制限や体重制限はある？

パーソナルトレーニングジムに年齢制限や体重制限はありません。年齢や性別、体重などを考慮し、個人に合わせたトレーニングメニューを立ててもらえます。

トレーニングに必要な持ち物は？

トレーニングに必要な持ち物は以下の通りです。

有料または無料でレンタルできるジムもあります。

どのくらいの期間で効果が出る？

約2ヶ月程度(週に2回)のトレーニングを継続すれば、体の変化を感じられると言われています。(個人差あり)

パーソナルトレーニングジムのカウンセリング内容・流れ

パーソナルトレーニングジムのカウンセリングの内容と流れは、以下の通りです。カウンセリング時に聞かれそうなことは、事前にまとめておきましょう。

カウンセリングシートに記入

多くのジムでは、最初にカウンセリングシートへの記入を求められます。カウンセリングシートの内容から利用者を把握し、トレーニングメニューに反映させるためです。

一般的なカウンセリングシートの内容は、以下の通りです。

食生活や生活習慣のヒアリング

食生活や日常生活の様子を聞かれます。トレーニングメニューを作成する際に必要な情報だからです。すべての情報を総合的に分析し、利用者に合ったトレーニングメニューを作成してくれます。

身長・体重などの計測

ジムによっては身長や体重、体脂肪率など測定する場合もあります。体組成計は裸足で乗る必要があるので、脱ぎやすい靴下と靴で行きましょう。

見学(体験レッスン)

施設内を見学できる場合もあります。トレーニングはどのように行われているのか、設備は充実しているかなどチェックしましょう。ジムによってはカウンセリング当日に、体験レッスンを受けられる場合もあります。(別日に設定されることもある)

トレーニング時は動きやすい服装やタオルなどの準備が必要です。カウンセリング予約をする際に、体験レッスンが受けられるか確認しましょう。

プラン・料金の説明

トレーニングプランや料金の説明があります。パーソナルトレーニングジムは高額なので、料金の詳細はしっかり把握して疑問を残さないようにしましょう。

プランや料金、サービス内容に疑問がなく、入会を決意した場合は契約(入会手続)に進みます。

パーソナルトレーニングジムのカウンセリング時に確認すべき項目

パーソナルトレーニングジムのカウンセリング時に、以下の項目は必ず確認してください。ネットだけでは分からない情報を収集できるチャンスです。もれのないようにチェックしましょう。

支払い方法

パーソナルトレーニングジムの料金の一般的な支払い方法は、以下の通りです。

分割払いにする場合は金利手数料がかかるため、総額が高くなります。支払い時の金額だけでなく総額はいくらなのか、払い終わる時期まで確認しておくと安心です。

トレーナーは変更できるか

担当トレーナーが変更できるか、必ず確認しましょう。トレーニング成果を出せるかは、トレーナーとの相性に左右されるからです。

個人ジムではトレーナーの変更ができない場合が多いです。担当トレーナーがどのような人なのか、カウンセリング時に良く観察しておくことをおすすめします。

レンタルなどのサービス内容

レンタルなどのサービスにはどのようなものがあるか、チェックしましょう。仕事帰りに利用する場合や、忘れ物をしたときの対応をイメージできるからです。無料の水やプロテインなどのサービスがあれば、荷物を減らすこともできます。

設備・雰囲気

パーソナルトレーニングジムの設備や雰囲気を把握しておくことは重要です。トイレや水回りが汚れていたり、内装や設備に納得できなかったりすると気持ちよく通えません。

パーソナルトレーニングジムのタイプもチェックしましょう。タイプには個室タイプと、オープンタイプがあります。

予約は取りやすいか

パーソナルトレーニングジムの予約が取りやすいかは、必ず確認しましょう。予約がスムーズに取れないとトレーニングを順調に進められず、ストレスがたまります。予約が取りやすい曜日や時間帯をチェックし、通うことが可能か判断しましょう。