冷えをサポートするおすすめのサプリを徹底比較【冷えの原因や対策も紹介】

気温の低い日などに、手の冷えに悩む人はたくさんいます。快適に生活を送るためにも、サプリで栄養を補給したいと思う人は多いです。

この記事では、冷えをサポートするおすすめのサプリを紹介します。記事を読めば、あなたにピッタリのサプリメントが見つかります。

冷えとは体が冷えて生活に影響がある状態

冷えとは体が冷えて生活に影響がある状態をいいます。手足の冷えが多いのが特徴です。

冷えをサポートするサプリの選び方

冷えをサポートするサプリの選び方は以下の通りです。後悔しないために参考にしてください。

適した成分が入っているか

冷えをサポートするサプリを選ぶときには、適した成分が入っているかを確認しましょう。成分が合っていないとサポート力を期待できないためです。

機能性関与成分にどのような機能が報告されているのか確認してみてください。例えば「スラレグ」のヒハツ由来ピペリン類には、冷えにより低下した血流(末梢血流)を正常に整え、冷えによる末梢(手)の皮膚表面温度の低下を軽減する機能が報告されています。

飲みやすいか

冷えをサポートするサプリを選ぶとき、飲みやすさは大事なポイント。飲みづらいサプリを選ぶと長く続けられません。以下のポイントをもとに、サプリメントを選んでみてください。

サプリメントは継続して摂取することが大切です。自分にとって飲みやすいサプリを選びましょう。

料金

冷えをサポートするサプリ選ぶときは料金にも注目しましょう。料金が高すぎると長く続けられません。

冷えをサポートするサプリの価格は1,000〜5,000円ぐらいが相場です。自分に合った成分かを確認した上で、無理なく払える価格のサプリを選びましょう。

冷えをサポートするおすすめのサプリを徹底比較

商品	スラレグ	ヒハツ&ギャバの恵み	スパイスサプリヒハツ	すらぽか	Taisya
価格(税込)	1,480円 ※全額返金保証	980円 ※全額返金保証	1,944円	4,860円	4,950円　※8日間全額返金保証
内容量	約30日分	約30日分	約30日分	約30日分	約30日分
1日当たりの価格	49円	33円	65円	162円	165円
分類	機能性表示食品	機能性表示食品	機能性表示食品	機能性表示食品	機能性表示食品
冷えをサポートする機能性関与成分	ヒハツ由来ピペリン類	ヒハツ由来ピペリン類	ヒハツ由来ピペリン類	ヒハツ由来ピペリン類	ヒハツ由来ピペリン類
成分に報告されている機能	冷えにより低下した血流(末梢血流)を正常に整え、冷えによる末梢(手)の皮膚表面温度の低下を軽減する	冷えにより低下した血流(末梢血流)を正常に整え、冷えによる末梢(手)の皮膚表面温度の低下を軽減する	寒冷環境により低下した末梢血流を改善し、手の体温(皮膚表面温度)の低下を軽減する	冷えにより低下した血流(末梢血流)を正常に整え、冷えによる末梢(手)の皮膚表面温度の低下を軽減する	冷えにより低下した血流(末梢血流)を正常に整え、冷えによる末梢(手)の皮膚表面温度の低下を軽減する
その他成分	茶カテキン(ガレート型カテキン)	GABA、和漢植物エキスなど	蒸し生姜粉末、ラフマ葉エキス	生姜エキス、高麗人参、マカ、カシスなど	ブラックジンジャー由来ポリメトキシフラボン
安全性	GMP基準の工場で製造	GMP基準の工場で製造	GMPおよびFSSC22000認証を取得している国内工場で製造	既存情報による安全性試験の評価を行っている	既存情報による安全性の評価を行っている
詳細	詳細を見る	詳細を見る	詳細を見る	詳細を見る	詳細を見る

スラレグ

価格

通常価格5,781円(税込)のところ、74%オフの1,480円(税込)でお試しできます。定期購入に回数縛りはありません。初月解約OKです。全額返金保証が付いているので、満足できなくてもリスクはありません。

冷えをサポートする成分

冷えにより低下した血流(末梢血流)を正常に整え、冷えによる末梢(手)の皮膚表面温度の低下を軽減する機能が報告されている「ヒハツ由来ピペリン類」を配合。「ヒハツ由来ピペリン類」は、脚のむくみが気になる健常な女性の夕方の脚のむくみ(病的ではない一過性のむくみ)を軽減する機能も報告されています。

その他の成分

肥満気味の方の、お腹まわりの脂肪(内臓脂肪、皮下脂肪)を低下させ、体重の減少をサポートし、高めのBMIを低下させる機能が報告されている「茶カテキン(ガレート型カテキン)」を配合。

安全性

GMP基準の工場で製造。

おすすめな人

冷え(※1)、むくみ(※2)、肥満気味でお腹まわりの脂肪が気になる方におすすめです。

ヒハツ&ギャバの恵み

価格

通常価格5,373円(税込)のところ、82%オフの980円(税込)でお試しできます。定期購入に回数縛りはありません。15日間の返品保証も付いているので、安心して購入できます。

冷えをサポートする成分

冷えにより低下した血流(末梢血流)を正常に整え、冷えによる末梢(手)の皮膚表面温度の低下を軽減する機能が報告されている「ヒハツ由来ピペリン類」を配合。「ヒハツ由来ピペリン類」は、脚のむくみが気になる健常な女性の夕方の脚のむくみ(病的ではない一過性のむくみ)を軽減する機能も報告されています。

その他の成分

睡眠の質(眠りの深さ)の向上に役立つ機能や血圧が高めの方の血圧を下げる機能などが報告されている「GABA」を配合。和漢植物エキスなども配合しています。

安全性

GMP基準の工場で製造。

おすすめな人

手の冷え(※3)と脚のむくみ(※4)の両方が気になる人におすすめです。

スパイスサプリヒハツ

価格

定期コースなら、通常価格より40％オフの1,944円(税込)から始められます。定期コースは1回限りの購入でもOKです。

冷えをサポートする成分

寒冷環境により低下した末梢血流を改善し、手の体温(皮膚表面温度)の低下を軽減する機能が報告されている「ヒハツ由来ピペリン類」を配合。「ヒハツ由来ピペリン類」は、女性の夕方の脚のむくみ(病的ではない一過性のむくみ)を軽減する機能も報告されています。

その他の成分

蒸し生姜粉末、ラフマ葉エキスを配合。

安全性

GMPおよびFSSC22000認証を取得している国内工場で製造。

おすすめな人

手の冷え(※5)、夕方の脚のむくみ(※6)が気になる女性におすすめです。

すらぽか

価格

4,860円(税込)で始められます。

冷えをサポートする成分

冷えにより低下した血流(末梢血流)を正常に整え、冷えによる末梢(手)の皮膚表面温度の低下を軽減する機能があることが報告されている「ヒハツ由来ピペリン類」を配合。「ヒハツ由来ピペリン類」は、脚のむくみが気になる健常な女性の夕方の脚のむくみ(病的ではない一過性のむくみ)を軽減する機能も報告されています。

その他の成分

生姜エキス、高麗人参、マカ、カシスなどを配合。

安全性

既存情報による安全性試験の評価を行っています。

おすすめな人

サポート成分もたっぷり摂取したい人におすすめです。

Taisya

価格

4,950円(税込)で始められます。

冷えをサポートする成分

冷えにより低下した血流(末梢血流)を正常に整え、冷えによる末梢(手)の皮膚表面温度の低下を軽減する機能が報告されている「ヒハツ由来ピペリン類」を配合。「ヒハツ由来ピペリン類」は、脚のむくみが気になる健常な女性の夕方の脚のむくみ(病的ではない一過性のむくみ)を軽減する機能も報告されています。

その他の成分

日常活動時のエネルギー代謝において脂肪を消費しやすくする作用により、BMIが高めの方の腹部の脂肪(内臓脂肪と皮下脂肪)を減らす機能が報告されている「ブラックジンジャー由来ポリメトキシフラボン」を配合。

安全性

既存情報による安全性の評価を行っています。

おすすめな人

冷えが気になる人や、BMIが高めで腹部の脂肪が気になる人におすすめです。

手足の冷えの原因

手足の冷えは、過度なダイエットをしている女性に多いです。

栄養バランスが整った食事を摂って体の熱を作る力をつけましょう。基礎代謝の低下を防ぐために、十分な睡眠をとることも大事です。

冷えに効果的な対策

おすすめの冷え対策は以下の通りです。

適度な運動

適度な運動は冷え対策の一つです。運動不足になると筋肉が少なくなり冷えやすいです。筋肉は熱を作って血液を送る作用があるため体温が上がります。冷えにおすすめの運動は以下の通りです。

座る時間が長い人は休憩中に散歩すると冷えの改善が期待できます。1日30分ぐらいのウォーキングを週4〜5日ほど続けるのが理想的です。

体を温める栄養素を摂る

冷えが辛い人は体を温める栄養素を摂りましょう。冷えにおすすめの食べ物は以下の通りです。

栄養素	体を温める食品
炭水化物	そば、玄米
野菜	にんじん、ごぼう、カボチャなど色が濃いもの、しょうが
タンパク質	赤身の魚や肉、納豆、黒ゴマ
調味料	みそ、しょうゆ、

色の濃い食べ物が体を温めやすい傾向です。特にしょうがは体を温める効果が高いです。紅茶など温かい飲み物にしょうがを入れると手軽に冷え対策ができます。

入浴をする

入浴はおすすめの冷え対策です。入浴をすると体全体を温めます。

血管が広がると手足の先まで血液が届きやすいため冷え改善が期待できます。忙しいときはシャワーで済ましがちですが、できる限り湯船に浸かりましょう。

体を冷やさない服を着る

冷え対策のために体を冷やさない服を着ましょう。体を冷やしてしまうと冷えが悪化する可能性があります。

ただし締め付けが強い服を着ると体温調節が上手くできないため冷えになりやすいです。下着や靴下などは締め付けが強いものを避けましょう。

冷えにおすすめの漢方薬を飲む

冷え対策には漢方薬もおすすめです。漢方薬は様々な生薬を組み合わせて作られた薬です。

体全体の状態を整えるのが漢方薬の特徴です。日頃から冷え対策をした上で漢方薬を飲みましょう。