- ぼやぼやをクリアにしたい
- パソコンでのデスクワークが長時間でつらい
- アントシアニンを手軽に摂取したい
クリアな毎日を過ごすために、アントシアニンサプリの利用を検討する人は多いです。しかし、アントシアニンサプリといっても種類が多く、何を選ぶべきか分からない人も少なくありません。
この記事では、おすすめのアントシアニンサプリを紹介します。記事を読めば、あなたにピッタリのアントシアニンサプリが見つかります。
食事に含まれるアントシアニンの効果
アントシアニンはポリフェノールの一種です。アントシアニンには、ピント調節機能をサポートする効果があります。血液の流れを良くして、筋肉の緊張をほぐす働きがあるからです。パソコンを長時間使う人や衰えが気になる人に、アントシアニンサプリの愛飲者は多いです。
アントシアニンサプリの選び方
アントシアニンサプリの選び方は以下の6つです。
- アントシアニンの配合量で選ぶ
- プラスアルファの配合成分で選ぶ
- 価格で選ぶ
- 飲みやすい形状で選ぶ
- 産地で選ぶ
- GMP認証のものを選ぶ
アントシアニンの配合量で選ぶ
アントシアニンの配合量でサプリを選びましょう。アントシアニンを十分に摂取できれば、スッキリとした毎日を実感しやすくなるからです。
アントシアニン摂取量の目安は特に定められていません。しかし1日の摂取目安量を40mg以上としているメーカーが多いです。
わかさ生活のサプリメント『ブルーベリーアイ プロ』では、４本の研究論文を根拠にアントシアニンの摂取目安量を算出しています。
わかさ生活
機能性表示食品のアントシアニンサプリであれば、1日目安量に必要量が配合されています。そのため、機能性表示食品であるサプリを選ぶのも目安の一つです。
プラスアルファの配合成分で選ぶ
アントシアニンサプリは、プラスアルファの配合成分で選ぶ方法もあります。アントシアニンと一緒に他の成分も摂取できて効率的だからです。以下を参考にしてください。
- ルテイン
- クロセチン
- アスタキサンチン
- ビタミンB1
- ビタミンC
ルテイン
ルテインはケールやほうれん草などに多く含まれる、天然色素の一種。40歳を過ぎると体内のルテインは急激に減少していきます。
クロセチン
クロセチンはクチナシの果実やサフランに含まれる黄色の天然色素です。
アスタキサンチン
アスタキサンチンはエビやカニ、サケなどに含まれる赤色の色素です。
ビタミンB1
ビタミンB1は水溶性のビタミン。体を元気にするための重要な働きをします。
ビタミンC
ビタミンCは、健康や美容を維持するために非常に重要な成分です。
価格で選ぶ
アントシアニンサプリは価格で選びましょう。飲み続けるためには、無理のない価格であることが必要です。アントシアニンは大量に摂取しても24時間で体外に排出されるため、毎日飲まなければ意味がありません。
アントシアニンサプリの価格相場は約700～3,500円です。自分にとって続けやすい価格のサプリを選びましょう。
飲みやすい形状で選ぶ
アントシアニンサプリは、飲みやすい形状のものを選びましょう。飲みやすい形状でなければ、継続できません。人によっては飲み込みづらい形状があります。
アントシアニンサプリの形状は以下の通りです。
- 錠剤：顆粒など口の中で広がるのが苦手な人におすすめ
- 顆粒：錠剤をスムーズに飲み込めない人におすすめ
- ドリンク：美味しく飲みたい人におすすめ
- チュアブル：おやつ感覚で摂取したい人におすすめ
※チュアブルとは口の中で噛みくだき唾液で溶かして飲むタイプ
原産地で選ぶ
アントシアニンサプリを選ぶ際は、原産地をチェックしてください。北欧産野生種のビルベリーは、アントシアニンの含有量が高いからです。
北欧は太陽の沈まない白夜がある地域。24時間紫外線を浴びる北欧産野生種のビルベリーは、果実を守るためにアントシアニンを大量に溜め込みます。
アントシアニンサプリは、栄養価の高い北欧産野生種のビルベリー原産のものがおすすめです。
GMP認証のものを選ぶ
アントシアニンサプリは、GMP認証されたものを選びましょう。GMPとは原料の仕入れから出荷までの過程で、一定の品質が保たれるように決められた基準のこと。医薬品などはGMP認定工場で製造されています。
厚生労働省の「健康食品GMPガイドライン」をクリアした商品には、GMPマークが表示されています。GMPマークが付いたサプリは、一定の品質が確保されています。
アントシアニンサプリを選ぶときは、GMPマークが付いているかチェックしましょう。
機能性表示食品とは
機能性表示食品とは事業者の責任において、科学的な根拠に基づいた機能性を明記した食品のこと。安全性や機能性の根拠に関する事項を消費者庁に届け出たものです。機能性表示食品には「届出番号」が記載されています。
おすすめのアントシアニンサプリを徹底比較
機能性表示食品
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ロートV5アクトビジョンは、吸収率が優れているフリー体ルテインを使用したサプリです。効率良くルテインを補給できます。ルテインのほかにゼアキサンチンを配合。論文で効果が実証されている5：1の割合で配合されているのが特徴です。お得な定期購入は回数縛りがありません。初めてでも気軽にお試しできます。
当記事におけるアントシアニンサプリとは、クリアな毎日をサポートするアントシアニンを配合するサプリメントのことです。
| 商品 |  めなり極 |  みやびのビルベリープレミアムα |  大正ブルーベリーヒトミクリア |  DHC ブルーベリーエキス |  ファンケル ブルーベリー ミエルネ |
| 価格(税込) | 980円 ※全額返金保証付き | 1,518円 | 980円 | 679円 | 1,566円 |
| 内容量 | 約30日分 | 約30日分 | 約30日分 | 約30日分 | 約30日分 |
| 1日当たりの価格 | 33円 | 51円 | 33円 | 23円 | 53円 |
| アントシアニンの配合量 | 非公表 | 非公表 | 43.2mg | 61.2mg | 43.2mg |
| その他成分 | ルテイン、ゼアキサンチン、クロセチン、アスタキサンチン | ルテイン、メグスリノキエキス、アスタキサンチン、ビタミンA・E・B2など | ビタミンA・B6・E | マリーゴールド、カロテノイド、ビタミンB類 | ビタミンA・B1・B2・B6・B12 |
| 分類 | 機能性表示食品 | 栄養機能食品 | 機能性表示食品 | サプリメント | 機能性表示食品 |
| 形状 | カプセル | カプセル | カプセル | カプセル | 粒 |
| 原産地 | 北欧産 | 北欧産 | フィンランド産 | スウェーデン、フィンランド、ラトビア、エストニア、リトアニア産 | スウェーデン、フィンランド産 |
| 安全性 | 日本国内のGMP認定工場で製造 | 日本国内のGMP認定工場で製造 | 国内のメーカーが製造 | GMP基準に準拠した国内工場で製造 | 健康補助食品GMPを取得した医薬品レベルの工場で製造 |
| 詳細 | 詳細を見る | 詳細を見る | 詳細を見る | 詳細を見る | 詳細を見る |
めなり極
機能性表示食品
眼科医師と共同開発した機能性表示食品！
980円(税込)※30日間全額返金保証付き
眼科医師と共同開発した機能性表示食品「めなり極」。北欧に自生する天然のビルベリーを100％使用するサプリメントです。一般的な栽培種に比べて、アントシアニンが約6倍含まれています。定期購入なら、通常価格より約77％お得な980円(税込)。30日間の全額返金保証付きなので、気軽にお試しできます。
- 価格
- 定期購入なら、通常価格より約77％オフの980円(税込)でお試しできます。回数縛りはなく30日間の全額返金保証付き。初めてでも気軽にお試しできます。
- アントシアニンの配合量
- 非公表。
- その他成分
- ルテイン、ゼアキサンチン、クロセチン、アスタキサンチンを配合。
- 形状
- 小粒サイズで飲みやすいカプセルタイプです。
- 原産地
- 北欧産のビルベリーを使用。
- 安全性
- 日本国内のGMP認定工場で製造。
- おすすめな人
- スマートフォンやパソコンなどの使用による目の疲れやぼやけ、かすみが気になる人におすすめです。
みやびのビルベリープレミアムα
厳選した5つのベリーを配合！
1,518円(税込)
厳選した5つのベリーを配合した「みやびのビルベリープレミアムα」。マキベリー・エルダーベリー・ビルベリー・カシス・赤ワインポリフェノールがぼやぼやをクリアにする成分を豊富に含んでいます。さらにサポート成分のメグスリノキエキスやアスタキサンチンなども配合。合計14種類の天然成分が加齢による衰えをサポートします。
- 価格
- 定期コースなら、通常価格より10％オフの1,518円(税込)でお試しできます。定期コースに回数縛りはありません。
- アントシアニンの配合量
- 非公表。
- その他成分
- ルテイン、メグスリノキエキス、アスタキサンチン、ビタミンA・E・B2、DHAなどを配合。
- 形状
- 飲みやすいソフトカプセルタイプです。
- 原産地
- 北欧産のビルベリーを使用。
- 安全性
- 日本国内のGMP認定工場で製造。
- おすすめな人
- ポリフェノールもたっぷり摂取したい人におすすめです。
大正ブルーベリーヒトミクリア
機能性表示食品
大正製薬のアントシアニンサプリ！
980円(税込)
大正製薬が販売するアントシアニンサプリ「大正ブルーベリーヒトミクリア」。フィンランド産のビルベリーを使用しています。アルミパウチ包装で持ち運びに便利。大正製薬が製造している安心感もあります。
- 価格
- 通常価格3,456円(税込)のところ、980円(税込)でお試しできます。定期購入に回数縛りはありません。
- アントシアニンの配合量
- ビルベリー由来のアントシアニンを43.2mg配合。
- その他成分
- ビタミンA、B6、Eを配合。
- 形状
- 女性やご年配の方でも飲みやすいカプセルタイプ。
- 原産地
- フィンランド産のビルベリーを使用。
- 安全性
- 国内のメーカーが製造。
- おすすめな人
- 有名企業のサプリメントを利用したい人におすすめです。
DHC ブルーベリーエキス
リーズナブルな価格設定！
679円(税込)
アントシアニンを配合するDHCのサプリメント「ブルーベリーエキス」。約30日分が1,000円以下というリーズナブルな価格設定が特徴です。お試しでアントシアニンサプリを利用したい人に向いています。
- 価格
- 通常価格は906円(税込)ですが、定期購入なら679円(税込)でお試しできます。
- アントシアニンの配合量
- 61.2mg配合。
- その他成分
- マリーゴールド、カロテノイド、ビタミンB類を配合。
- 形状
- 長径約11.2mm・厚み約6.6mmのソフトカプセルタイプです。
- 原産地
- スウェーデン、フィンランド、ラトビア、エストニア、リトアニア産のブルーベリー・ビルベリーを使用。
- 安全性
- GMP基準に準拠した国内工場で製造。
- おすすめな人
- 安いアントシアニンサプリを探している人におすすめです。
ファンケル ブルーベリー ミエルネ
機能性表示食品
ビタミン類を豊富に配合！
1,566円(税込)
ファンケルのアントシアニンサプリ「ブルーベリー ミエルネ」。スウェーデン、フィンランド産のビルベリーのほか、ビタミン類も配合しています。定期購入なら10%オフで続けられてお得です。
- 価格
- 通常価格は1,740円(税込)ですが、定期購入なら1,566円(税込)でお試しできます。
- アントシアニンの配合量
- ビルベリー由来のアントシアニンを43.2mg配合。
- その他成分
- ビタミンA・B1・B2・B6・B12を配合。
- 形状
- 粒タイプです。
- 原産地
- スウェーデン、フィンランド産のビルベリーを使用。
- 安全性
- 健康補助食品GMPを取得した医薬品レベルの工場で製造。
- おすすめな人
- アントシアニンのほか、ビタミン類も摂取したい人におすすめです。
アントシアニンサプリに関するQ&A
アントシアニンサプリに関する疑問にお答えします。
ブルーベリーとビルベリーの違いは？
ビルベリーはブルーベリーの一種。ビルベリーはブルーベリーに比べると小さく(約7mm)、酸味が強いのが特徴です。
北欧産野生種のビルベリーは、一般栽培のブルーベリーの約5倍の量のアントシアニンを含んでいます。
一般栽培種ブルーベリーの果実は、100gあたり約140mgのアントシアニンを含んでいます。
これに対して北欧産野生種ビルベリーの果実は約670mgと、一般栽培種ブルーベリーの約5倍（※1）ものアントシアニンを含んでいることが分かっています。
（※1）「わかさ生活みらい研究所調べ」
わかさ生活ランド
アントシアニンサプリを飲むタイミングは？
アントシアニンサプリは薬ではなく食品なので、どのタイミングで飲んでも問題ありません。しかしスッキリした日々を過ごすためには、毎日継続して飲む必要があります。食事のあとや仕事をする前など飲む時間を決めておくと、飲み忘れを防げます。
他のサプリメントと併用してもいい？
基本的には他のサプリメントと併用しても問題ありません。心配な方は、薬剤師に聞いたりサプリメントの相談窓口で確認したりすることをおすすめします。病院から処方された薬を内服している場合は、飲む前に必ず医師や薬剤師に相談してください。
アントシアニンサプリで視力が回復するの？
アントシアニンサプリで低下した視力が回復することはありません。アントシアニンサプリは見る力をサポートしたり、身体が錆びるのを防いだりすることを期待するもの。
スマホやPCを長時間見るなら適度な休憩を入れたり、バランスのよい食事を心がけたりしましょう。目の健康を維持するための一つのケアとして、アントシアニンサプリを利用してください。
アントシアニンサプリ以外にもおすすめのルテインサプリに興味があれば、以下の記事が参考になります。
