- 毛穴の悩みが尽きない
- 肌にハリがなくなってきた
- エステや美容クリニックに行くお金はない
自宅で簡単に肌のケアができることで人気の美顔器。しかし、美顔器といっても種類が多く、何を選べばいいのか迷う人も多いです。
この記事では、おすすめの美顔器を紹介します。記事を読めば、あなたにピッタリの美顔器が見つかります。
美顔器とは用途に応じたフェイシャルケアを行う機器
美顔器とは、用途に応じてフェイシャルケアができる機器のこと。EMS美顔器であれば、肌だけでなく、顔の筋肉にもアプローチできます。
時間や費用の関係でエステやクリニックの利用が難しい方にもおすすめの美顔器。お家で手軽に本格的な肌ケアができます。
美顔器は種類によって特徴がさまざま。特徴をしっかり把握して、自分に合った美顔器を見つけましょう。
美顔器の種類と特徴
美顔器の主な種類と特徴は以下の通りです。
- 超音波美顔器
- イオン導入器・イオン導出器
- ラジオ波美顔器
- LED美顔器
- EMS
- マイクロカレント
- レーザー美顔器
- ローラー美顔器
- スチーム美顔器
- エレクトロポレーション
- ウォーターピーリング
超音波美顔器
超音波美顔器は、超音波の振動で肌表面にアプローチする美顔器。肌をこすらず優しい振動なのも特徴の1つです。
超音波美顔器の主な働きは以下の通り。
- 古い角質を除去する
- 毛穴汚れを落とす
- 肌にハリを与えるサポート
- 美容成分の浸透をサポート
振動数によっても働きが変化します。振動数が高い(6〜8 MHz)場合は、顔のマッサージ作用。周波数が低い(3〜4MHz)場合は、美容成分を浸透※させる作用があると言われています。
※浸透は角質層まで
イオン導入器・イオン導出器
イオン導入器は、イオンの力で美容成分を浸透※させることが可能な美顔器。化粧品を塗布した場合と比べて、角質層への浸透力は通常の30〜100倍と言われています。
イオン導入器の主な働きは以下の通りです。
- 肌の内側(角質層)からハリとツヤをサポート
- 肌のキメを整えるサポート
イオン導入器は微弱なマイナスの電気を流すため、肌荒れを起こす場合も。肌の状態を確かめながらの使用がおすすめです。
イオン導出器は、肌に潜んでいる汚れを吸い出す働きがある美顔器。プラスの電気を流すことで、クレンジングや洗顔では落としきれない汚れにアプローチできます。
- 毛穴ケア
- 皮脂汚れ
以上2つへの働きが期待されています。
※浸透は角質層まで
ラジオ波美顔器
ラジオ波美顔器とはラジオ波によってジュール熱を発生させ、肌へ働きかける美顔器です。ラジオ波は、電磁波の一種。別名「RF美顔器」と呼ばれています。
ラジオ波美顔器は肌の内側(角質層)から働きかけ、肌の健康をサポートする美顔器。肌の外側からケアする超音波美顔器とはアプローチの仕方が異なります。
肌の内側(角質層)から浸透力を高めたい場合におすすめできる美顔器と言えます。
LED美顔器
LED美顔器は、LEDの光を照射することで肌の弾力やハリへ働きかける美顔器。LEDの光は、肌にとって有害な紫外線が含まれていないと言われています。
製品によっては「複数の色を組み合わせて照射するタイプ」「異なる色を使い分けるタイプ」もあります。自分の悩みに応じた使い方ができる商品を選びましょう。
EMS
EMS美顔器は、EMSという電気的筋肉刺激を当てて表情筋や皮膚などを刺激する美顔器のこと。肌の表面ではなく、深部にアプローチするのが特徴です。
軽量で持ち運びやすい商品が多い「EMS美顔器」。主に以下のような働きが期待されています。
- 表情筋に働きかける
- 筋肉運動を促す
筋肉に働きかけたい場合にEMS美顔器はおすすめできる種類と言えます。
マイクロカレント
マイクロカレントは、美顔器でよく使われる電磁波の中でも極めて微弱な電流を使っている美顔器です。
生体電流に最も近いため、刺激をほぼ感じないのが特徴。生体電流とは、身体の機能全体を動かしている微弱な電流のことです。
主に期待されている働きは肌のキメを整えることです。キメの整った美しい素肌を目指したい場合に、マイクロカレントはおすすめです。
レーザー美顔器
レーザー美顔器は、レーザー光線の働きを利用して肌へアプローチする美顔器。レーザーとは、自然界に存在しない人工の光のことです。医療クリニックやエステのレーザーよりも、家庭用のレーザー美顔器の照射レベルは低いと言われています。
場合によっては、ちくっとした痛みを感じることも。レーザーを浴びた後は肌が敏感になっているため、普段以上の紫外線対策が必要です。
レーザー美顔器の主な働きは以下の通り。
- メラニンの排出を促す
- 古い角質の除去へ働きかける
- 肌のキメを整える
医療クリニックやエステに通うことは難しいけど、レーザーを活用して肌へアプローチしたい場合におすすめです。
ローラー美顔器
ローラー美顔器は、顔に沿ってローラーを転がすことでフェイスラインや肌へ働きかける美顔器。顔だけでなく、二の腕や脚にも使えるのが特徴です。テレビや動画の視聴中、入浴中などの隙間時間を使ってケアできるのも嬉しいポイント。
ローラー美顔器が主に期待されている働きは、以下の通りです。
- 肌を引き締め、お顔を上向き印象にサポートする
- リンパの流れを促す※
腕やふくらはぎなど、顔以外のケアも手軽に行いたい場合におすすめできる種類と言えます。
※マッサージ効果によるもの
スチーム美顔器
スチーム美顔器は、肌にスチーム(水蒸気)を当てることで肌へ水分を角質層まで浸透させる美顔器。スチーム美顔器から出る水蒸気は、超微細な粒子と言われています。
蒸しタオルを顔に当てた場合と比べて水蒸気の粒子がかなり細かいため、角質層まで水分を届けることが可能です。
スチーム美顔器の主な働きは以下の通りです。
- 肌の潤いを保つ働き
- 毛穴をクレンジングする働き
角質細胞からみずみずしい肌を目指したい方におすすめの種類と言えます。
エレクトロポレーション
エレクトロポレーションとは専用の機器で電圧をかけることで一時的に細胞膜の隙間を作り、美容成分を浸透させること。高分子(ヒアルロン酸やコラーゲンなど)の美容成分を角質層まで届けることができるのも特徴の1つです。
角質層のすみずみまで成分が浸透する「エレクトロポレーション」。エレクトロポレーションと合わせて化粧品を利用する場合は、無添加のものを使用してください。添加物の成分まで角質層に浸透してしまうからです。
エレクトロポレーションが期待されている働きは以下の通り。
- ハリや弾力アップに働きかける
- 肌の保湿をサポートする
- 乾燥した肌に潤いを与える働き
エレクトロポレーションは、他の美顔器よりもコストがかかる傾向があります。コストよりも、ヒアルロン酸やコラーゲンの美容成分の角質層への浸透力を高めたい方におすすめです。
ウォーターピーリング
ウォーターピーリングは、化粧水や水などを使ってピーリングする美顔器。ピーリングとは、肌にある古い角質や毛穴を取り除いて肌をケアする方法のこと。
ウォーターピーリングの場合は、使用頻度に注意してください。使いすぎると、健康な角質まで取り除く可能性があるからです。週2〜3回を目安に行いましょう。
ウォーターピーリングの主な働きは以下の通りです。
- 毛穴や角栓の汚れを落とす
- 肌トラブルの予防をサポートする
肌にある古い角質や毛穴のケアを重視する方におすすめの種類です。
美顔器の選び方
おすすめの美顔器の選び方は、以下の6つです。ポイントを押さえた上で、自分に合った美顔器を見つけましょう。
- 悩みや目的で選ぶ
- 使いやすい大きさ・形状を選ぶ
- ケアに要する時間で選ぶ
- 防水機能の有無で選ぶ
- 予算で選ぶ
- 一緒に使う専用ジェルや化粧水を見て選ぶ
悩みや目的で選ぶ
美顔器を選ぶ際は、悩みや目的を意識して選びましょう。美顔器によってアプローチできる肌悩みが異なるからです。以下のように美顔器の種類によって働きが異なります。
- 超音波美顔器：美容成分の浸透(角質層まで)をサポートする働きがある
- イオン導入器・イオン導出器：毛穴の黒ずみや角栓除去へ働きかける
- EMS：肌の引き締めをサポートする
- スチーム美顔器：肌の潤いを保つ
- エレクトロポレーション：美容成分(ヒアルロン酸、コラーゲンなど)の浸透(角質層まで)を高める
美顔器の特徴について詳しく知りたい場合は、以下のリンクから確認できます。
» 美顔器の種類と特徴
使いやすい大きさ・形状を選ぶ
美顔器を購入する際は、使いやすい大きさや形状のものを選びましょう。美顔器は継続して使用することで、働きを発揮しやすい商品だからです。使いにくさは、継続使用を妨げる要因になる可能性があります。
片手で持って使いたい場合は、動かしても疲れにくいコンパクトタイプがおすすめ。重さを事前に調べたり実際に商品を手に取って確認したりすることで、継続して使える商品を見つけやすくなります。
肌へ直接当てるタイプを使いたい場合も、肌に密着しやすい形状か確かめてから選びましょう。自分が希望する条件をもとに使いやすい大きさや形状を確認することで、自分に合った商品を見つけやすくなります。
ケアに要する時間で選ぶ
美顔器の購入を検討する際は、ケアに要する時間で選びましょう。1日のケア時間に負担を感じると、継続が難しくなる可能性があるからです。
種類ごとの所要時間(1回当たり)と使用頻度は以下の通り。
| 美顔器の種類 | 所要時間 | 使用頻度(目安) |
| 超音波美顔器 | 5分 | 週2〜3回 |
| イオン導入器・イオン導出器 | 1箇所につき10秒程度(顔全体の場合は、10分〜15分) | 週2回 |
| ラジオ波美顔器 | 5〜10分 | 週3〜4回 |
| LED美顔器 | 5〜10分 | 週1〜2回 |
| EMS | 5〜10分 | 週3〜4回 |
| マイクロカレント | 10分 | 1日1〜2回 |
| レーザー美顔器 | 2〜3分 | 週2〜3回 |
| ローラー美顔器 | 1箇所につき1〜2分 | 1日1回 |
| スチーム美顔器 | 5〜10分 | 週2〜3回 |
| エレクトロポレーション | 5〜10分 | 週2回 |
| ウォーターピーリング | 10分 | 週2〜3回 |
上記は、あくまでも一般的に要する時間です。美顔器の中には「短時間コース」「本格的コース」など、好みに応じた設定ができるモデルも。商品説明をしっかり確認した上で選ぶことが大切です。
美顔器の種類と特徴について詳しく知りたい場合は、以下のリンクから確認できます。
» 美顔器の種類と特徴
防水機能の有無で選ぶ
美顔器を選ぶ時は、防水機能の有無で選ぶのがおすすめ。防水機能付きであれば、洗面所や浴室などでも使用できるからです。
バスタイム中など身体が温まっている時の使用は、お肌の汚れが落ちやすいメリットがあります。
商品の汚れが気になる場合、簡単に手入れができるのも特徴の1つ。ただし長時間濡れたままだったり、浴槽に落としたりするのは故障の原因になるので注意してください。
予算で選ぶ
美顔器を購入する際は、予算も意識して選びましょう。美顔器は5,000円以下の商品から30,000円以上の商品まで幅広いからです。
女性向けの生活ライフスタイルメディアのオズモールの調査によると、1台当たりにかける金額の結果は以下の通り。(回答者1,064名)
- 1位：1～2万円(146名)
- 2位：2～3万円(96名)
価格だけで決めるのではなく「機能性」や「使いやすさ」など複数の観点から総合的に判断して予算を設定するのがおすすめです。
一緒に使う専用ジェルや化粧水を見て選ぶ
気になる美顔器を見つけた場合は、一緒に使う専用ジェルや化粧水を購入前に確認してから選びましょう。購入後のコストや手間に影響を及ぼすからです。
専用ジェルや化粧水を使う場合は、より効率的な肌ケアを期待できる商品が多いです。しかし、コストがかかる傾向があります。
美顔器によっては、市販の化粧品を活用できるモデルも。
- より働きが期待できる商品を選ぶか
- コストや手間を抑えた商品を選ぶか
自分のライフスタイルや希望に合ったものを選ぶのがおすすめです。
おすすめの美顔器を徹底比較
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うるおいとハリを与えるプラズマエアーシャワー美顔器「Un-アン-」。1台で「浸透力の向上(角質層まで)」「エイジングケア(年齢に応じたお手入れ)」などの美容ケアが可能！ケアに要する時間は、朝晩たったの30秒です。時間がなくてもフェイシャルケアをしたい人におすすめです。
本記事における美顔器とは、自宅で手軽にフェイシャルケアができる機器のことです。(本記事における浸透とは、角質層までの浸透のこと)
| 商品 | Un-アン- |  プルミナス |  美ルル クラッシィ |  ヤーマン フォトプラス シャイニー |  |  パナソニック スチーマー ナノケア EH-SA0B |  ANLAN ウォーターピーリング |  ヤーマン メディリフト プラス |  MTG リファカラット |  |  ageLOC ルミスパ iO |
| 価格 | 65,780円 | 38,500円 | 11,980円 | 58,300円 | 98,000円 | 49,500円 | 5,980円 | 37,180円 | 26,180円 | 180,400円 | 33,033円 |
| 種類 | プラズマエアーシャワー | 超音波 | 超音波、イオン導出、イオン導入※、振動エステ、LED光エステ | ラジオ波(RF) | イオン導入※、エレクトロポレーション※、EMS | スチーム | ウォーターピーリング、超音波、イオン導出・導入※、EMS | EMS | ローラー | エレクトロクレンジング、I.W波、マイクロカレント、ディーポレーション | 美肌ストレッチ |
| ケアに要する時間 | 30秒 | 30秒(温熱効果) | 10分以内 | 2〜5分 | 約10分 | 約13分30秒(スチーム、ミスト発生時間) | 記載なし | 10分程度 | 10分程度 | 記載なし | 記載なし |
| 特徴 | 1台で浸透力の向上(角質層まで)、エイジングケア(年齢に応じたお手入れ)の美容ケアが可能 | シリコンヘッド、防水加工あり | 操作のしやすい液晶パネル付き、1台5役 | 4つのモード(CLEANモード、DYHPモード、EYE CAREモード、COOLモード)を搭載 | バイブレーションや赤色LEDのON・OFF、10段階のレベル調整が可能 | お手持ちの化粧水が使える化粧水ミストを搭載 | コンパクトで持ち運びしやすい | 装着するだけで適切な部位にアプローチ | 防水仕様、微弱電流マイクロカレントが発生、ニーディングの複雑でな動きを再現 | 表情筋を慣れさせないため5秒に一度電極が入れ替わる | IoT対応、耐水性あり、専用のクレンザーを使用 |
| おすすめな人 | 使用時間の短い美顔器を使いたい | お風呂で美顔器を使いたい | 操作のしやすい超音波美顔器を探している | 肌の状態や目的に合わせて使い分けたい | 目的に合わせて3つのモードを使い分けたい | お気に入りの化粧水を美顔器に使いたい | 持ち運びしやすい美顔器を探している | マスク型の美顔器を探している | 顔だけでなく身体もケアしたい | 4種類のトリートメントを使い分けたい | IoT対応の美顔器を使ってみたい |
| 詳細 | 詳細を見る | 詳細を見る | 詳細を見る | 詳細を見る | 詳細を見る | 詳細を見る | 詳細を見る | 詳細を見る | 詳細を見る | 詳細を見る | 詳細を見る |
※浸透は角質層まで
Un-アン-
プラズマエアーシャワー美顔器！
65,780円(税込)
うるおいとハリを与えるプラズマエアーシャワー美顔器「Un-アン-」。1台で「浸透力の向上(角質層まで)」「エイジングケア(年齢に応じたお手入れ)」などの美容ケアが可能！ケアに要する時間は、朝晩たったの30秒です。時間がなくてもフェイシャルケアをしたい人におすすめです。
- 価格
- 総額は65,780円(税込)ですが、24分割にすれば月2,740円(税込)で購入できます。7日間の返品対応や1年保証も付いているので安心です。
- 種類
- プラズマエアーシャワー美顔器。
- ケアに要する時間
- 朝晩たったの30秒です。
- 特徴
- 1台で「浸透力の向上(角質層まで)」「エイジングケア(年齢に応じたお手入れ)」などの美容ケアが可能です。
- おすすめな人
- 使用時間の短い美顔器を使いたい人におすすめです。
プルミナス
防水加工だからお風呂でも使える！
38,500円(税込)
美顔器の製造実績が100万台を超える業務用メーカーが作った「プルミナス」。シリコンヘッドを採用しているため、アレルギーのある方でも使いやすいです。防水加工がされており、お風呂でも使えます。お風呂の時間を有効活用したい人におすすめです。
- 価格
- 総額は38,500円(税込)ですが、クレジットカードなら月々1,604円(税込)〜で購入できます。
- 種類
- 超音波美顔器。
- ケアに要する時間
- 30秒で温熱効果を得られます。
- 特徴
- シリコンヘッド。防水加工あり。
- おすすめな人
- お風呂で美顔器を使いたい人におすすめです。
美ルル クラッシィ
1台5役の超音波美顔器！
11,980円(税込)
ワンタッチで操作しやすい設計にこだわる美ルルの美顔器「美ルル クラッシィ」。1台で5つの機能を搭載している超音波美顔器です。液晶付きで操作しやすいのがポイント。手軽に肌のケアを始められます。
- 価格
- 公式サイトでの販売価格は11,980円(税込)です。
- 種類
- 超音波、イオン導出、イオン導入※、振動エステ、LED光エステ。
- ケアに要する時間
- 10分以内。
- 特徴
- 操作のしやすい液晶パネル付き。1台5役の超音波美顔器。
- おすすめな人
- 操作のしやすい超音波美顔器を探している人におすすめです。
※浸透は角質層まで
ヤーマン フォトプラス シャイニー
日々変化する肌にアプローチするヤーマンの美顔器！
58,300円(税込)
指原莉乃も愛用する、ヤーマンの美顔器「フォトプラス シャイニー」。1台で「うるおいケア」「引き締め(※)ケア」「ハリケア」などの役割を担います。4つのモードを備えており、目的に合わせて使い分けられる美顔器です。
(※)肌を冷やしてケアすること
- 価格
- 公式通販サイトでの販売価格は58,300円(税込)です。1年間の保証が付いています。
- 種類
- ラジオ波(RF)美顔器。
- ケアに要する時間
- 1回2〜5分です。
- 特徴
- 4つのモード(CLEANモード、DYHPモード、EYE CAREモード、COOLモード)を搭載。
- おすすめな人
- 肌の状態や目的に合わせて使い分けたい人におすすめです。
TILLET
日本国内製にこだわった純国産美顔器！
98,000円(税込)
日本国内製にこだわった純国産美顔器「TILLET」。販売開始とともに数多くの美容室やエステサロンで導入されました。イオン導入※、エレクトロポレーション※、EMSの3つのモードが備わっています。生活防水加工が施されているため、クシ部分まで水洗い可能です。
- 価格
- 公式通販サイトでの販売価格は98,000円(税込)です。30日間の全額保証が付いています。
- 種類
- イオン導入※、エレクトロポレーション※、EMSモードを切り替えられる美顔器。
- ケアに要する時間
- 1回約10分です。
- 特徴
- バイブレーションや赤色LEDのON・OFF、10段階のレベル調整も可能です。
- おすすめな人
- 目的に合わせて3つのモードを使い分けたい人におすすめです。
※浸透は角質層まで
パナソニック スチーマー ナノケア EH-SA0B
肌に合わせてコースを選べる！
49,500円(税込)
パナソニックが販売するスチーム美顔器「スチーマー ナノケア EH-SA0B」。2つの自動温冷コース(クリア肌コース、ハリ/弾力コース)と2つのミストモード(化粧水ミスト単独、冷ミスト)を搭載しています。お手持ちの化粧水が使える化粧水ミストを搭載した美顔器です。
- 価格
- 公式通販サイトでの販売価格は49,500円(税込)です。1年間の保証が付いています。
- 種類
- スチーム美顔器。
- ケアに要する時間
- 約13分30秒(スチーム、ミスト発生時間)。
- 特徴
- 「温スチームコース」のほか、2つの自動温冷コースと2つのミストモードを搭載。お手持ちの化粧水が使える化粧水ミストも搭載しています。
- おすすめな人
- お気に入りの化粧水を美顔器に使いたい人におすすめです。
ANLAN ウォーターピーリング
4つの機能を備えた美顔器！
5,980円(税込)
ANLANが販売する美顔器。超音波ピーリング、プラスイオン導出、マイナスイオン導入※、EMS微電流の4つ機能を備えています。コンパクトなサイズで収納袋も付属しており、持ち運びのしやすい美顔器です。
- 価格
- 公式通販サイトでの販売価格は5,980円(税込)です。
- 種類
- ウォーターピーリング、超音波、イオン導出・導入※、EMS。
- ケアに要する時間
- 記載はありません。
- 特徴
- コンパクトで持ち運びしやすい美顔器です。
- おすすめな人
- 持ち運びしやすい美顔器を探している人におすすめです。
※浸透は角質層まで
ヤーマン メディリフト プラス
装着するだけで適切な部位にアプローチ！
37,180円(税込)
累計出荷数がシリーズ累計100万個(※)を突破する人気の美顔器「ヤーマン メディリフト プラス」。装着するだけで顔の下半分の筋肉を的確にケアします。シートマスクとの併用も可能です。両手が空くので、何かやりながらでも美顔器を使用できます。
(※)2018年4月1日～2021年12月31日までの美顔器・コスメ含むメディリフトシリーズ出荷数量(ヤーマン株式会社調べ)
- 価格
- 公式通販サイトでの販売価格は37,180円(税込)です。
- 種類
- ウェアラブルEMS美顔器。
- ケアに要する時間
- 1回10分程度です。
- 特徴
- マスク型美顔器なので、装着するだけで適切な部位にアプローチできます。
- おすすめな人
- マスク型の美顔器を探している人におすすめです。
MTG リファカラット
ニーディングの複雑な動きを再現！
26,180円(税込)
シリーズ累計1,000万本を突破(※)する人気の美顔器「MTG リファカラット」。 マルチアングル構造のローラーが、顔や身体にしっかりフィットします。 ニーディングの複雑な動きを再現しており、ハリのある引き締まった肌へ導く美顔器です。
(※)ReFa美容機器累計出荷台数1,000万本は、2009年2月〜2018年7月末実績
- 価格
- 公式サイトでの販売価格は26,180円(税込)です。
- 種類
- ローラー美顔器。
- ケアに要する時間
- 10分程度。
- 特徴
- 防水仕様。 微弱電流マイクロカレントが発生。 ニーディングの複雑な動きを再現。
- おすすめな人
- 顔だけでなく身体もケアしたい人におすすめです。
セルキュア4T PLUS
4種類のトリートメントでホームケア！
180,400円(税込)
4種類のトリートメントでホームケアができる「セルキュア4T PLUS」。表情筋を慣れさせないため、電極が5秒に一度入れ替わります。頭皮用アタッチメントや細部用アタッチメントつきで、頭の筋肉や唇周りもケアできます。
- 価格
- 公式サイトでの販売価格は180,400円(税込)です。
- 種類
- エレクトロクレンジング、I.W波、マイクロカレント、ディーポレーション※美顔器。
- ケアに要する時間
- 記載はありません。
- 特徴
- 表情筋を慣れさせないため5秒に一度電極が入れ替わります。
- おすすめな人
- 4種類のトリートメントを使い分けたい人におすすめです。
※浸透は角質層まで
ageLOC ルミスパ iO
IoT対応美顔器！
45,224円(税込)※2023年4月1日～
ニュースキンが販売する美顔器「ageLOC ルミスパ iO」。IoT対応で、専用アプリ「Nu Skin Vera」と連動したケアを実現しています。毎日の洗顔の置き換えとして使用可能。好みのモードで手軽にケアを始められます。
- 価格
- 公式サイトのスターター キットは45,224円(税込)です。※2023年4月1日～
- 種類
- 美肌ストレッチ。
- ケアに要する時間
- 記載はありません。
- 特徴
- IoT対応。耐水性あり。専用のクレンザーを使用。
- おすすめな人
- IoT対応の美顔器を使ってみたい人におすすめです。
たるみの原因
たるみの主な原因は以下の6つです。
- ハリや弾力の低下
- 代謝機能の低下
- 筋力の低下
- バリア機能の低下
- 過度な紫外線
- 生活習慣の乱れ
ハリや弾力の低下
ハリや弾力の低下は、たるみの原因に繋がります。ハリや弾力の低下で肌を支え切れなくなると、たるみが起こりやすくなるからです。
肌を支えている主な成分は「コラーゲン」や「エラスチン」。加齢とともに線維芽細胞の生産力が低下し、コラーゲンやエラスチンは減少します。線維芽細胞は、皮膚の真皮にある細胞のこと。
ハリや弾力のある肌を維持するためにも以下のようなケアを行うことが大切です。
- 定期的に生活習慣を見直す
- 顔のストレッチを行う
- 保湿を意識してスキンケアする
代謝機能の低下
代謝機能の低下も、たるみを起こしやすくする原因の1つ。代謝機能が低下すると筋肉量が減少し、皮下脂肪が増加。皮下脂肪が増えると、重力の影響で顔の皮膚や筋肉が下がりやすくなるからです。
代謝機能は、加齢とともに減少します。新陳代謝も低下するため、たるみだけでなくさまざまな肌トラブルが起こりやすくなる場合も。
基礎代謝を高めることは、若々しい肌や体を維持する上でも大切です。以下のような方法で代謝機能を高める工夫をしましょう。
- 30分から1時間程度の運動をする
- 入浴や岩盤浴などで体を温める
- 1.5～2Lの水分を摂る
筋力の低下
筋力の低下も、たるみができる原因に繋がります。顔にある表情筋が衰えると、顔の脂肪や皮膚を支えることが難しくなるからです。
表情筋も加齢とともに低下しやすくなります。たるみを引き起こさないように、以下のような予防策に取り組むことが大切です。
- 顔のストレッチで表情筋を鍛える
- 良質な睡眠を摂る
- バランスの良い食事と運動を心がける
バリア機能の低下
バリア機能の低下も、たるみが起きる原因に関わります。バリア機能が低下した肌は刺激に弱く、肌ダメージを受けやすい状態になるからです。
たるみだけでなく、以下の肌トラブルに影響を及ぼす可能性も。
- ニキビ
- 肌荒れ
- かゆみ
バリア機能を維持するためには、生活習慣の見直しも大切です。以下のリンクを参考に、生活習慣を整えていきましょう。
» 生活習慣を整える
過度な紫外線
過度な紫外線も、たるみを引き起こします。肌の弾力が低下し、皮膚を老化させる働きがあるからです。
肌の弾力のもとになるコラーゲンやエラスチンを破壊する「紫外線」。破壊を防ぐことは、たるみから肌を守ることへつながります。たるみから肌を守るためにも、紫外線対策は必要不可欠です。
しかし、紫外線は1日中降り注いでいるもの。「冬だから安心」「室内だから安心」というわけではありません。
季節を問わず、朝のスキンケア後はUVカット機能のある化粧下地や乳液、日焼け止めを使うのがおすすめです。出かける際は帽子や日傘を使用し、紫外線を浴びる量を軽減できる対策を心がけましょう。
生活習慣の乱れ
生活習慣の乱れもたるみを作り出す原因の1つ。以下のような生活習慣は、たるみを引き起こす原因です。
- 質の悪い睡眠
- コラーゲンやヒアルロン酸などを産生する線維芽細胞の働きを弱め、たるみを作り出す要因になります。
- 力を加えたスキンケア
- 顔の表面にある表情筋の皮膚は薄いことが多いです。力を加えすぎると筋肉がダメージを受け、たるみを引き起こしやすくなります。
- スマホの長時間使用
- スマホの長時間使用は表情を動かすことが減り、表情筋の衰えに繋がる場合も。筋肉の衰えは表皮がたるみやすくなるため、フェイスラインへ影響を及ぼすこともあります。
- 早食い
- 早食いは噛む回数が減少するため、顎回りの筋力の衰えに影響を与える場合も。栄養バランスのとれた食事を意識し、しっかりと味わいましょう。
たるみをケアする方法
たるみをケアする主な方法は以下の通りです。自分の生活習慣を振り返り、継続して実践できそうなことから始めましょう。
- 紫外線対策
- 生活習慣を整える
- 表情筋をトレーニングする
- 頭皮ケアを行う
紫外線対策
たるみをケアするには、紫外線対策が必要不可欠。紫外線は、肌の奥にある真皮層までダメージを与え、たるみを引き起こしやすい肌環境を作るからです。
1日の間で最も紫外線が強い時間帯は、10〜14時と言われています。紫外線のピーク季節は、5〜7月です。できる限り紫外線にあたるタイミングを調節し、肌にダメージを与える時間を減らしましょう。
生活習慣を整える
生活習慣を整えることは、たるみをケアする上で欠かせない対策。「偏った食事」「睡眠不足」などの生活習慣の乱れは、たるみを引き起こす原因です。
以下のような対策を行い、たるみをケアしましょう。
- 栄養素を意識したバランスのよい食事
- 睡眠時間の確保
- ストレスの解消
栄養素を意識したバランスのよい食事
バランスのよい食事を意識しましょう。たるみをケアする場合は、特に以下の栄養素が含まれた食事がおすすめです。
- たんぱく質
- たんぱく質は、肌の弾力に欠かせないコラーゲンを作り出す材料に。豚肉や魚などに多く含まれています。
- 大豆イソフラボン
- ヒアルロン酸やコラーゲンの合成をサポートする働きをもつ「大豆イソフラボン」。豆腐や納豆、きな粉などに多く含まれます。
- ポリフェノール
- 抗酸化作用が強く、有害物質を無害に変える働きがある「ポリフェノール」。ココアやごま、なすなどに多く含まれます。
睡眠時間の確保
睡眠時間の確保もたるみをケアするには大切です。ダメージを受けた肌は、就寝中に修復を始めるからです。
特に22〜2時までは、成長ホルモンが活発化する時間帯。なるべく22〜2時までの睡眠時間を多く確保しましょう。
ストレスの解消
ストレスは、たるみにも影響を及ぼします。ストレスを受けると、コラーゲンの生成に悪い影響を与えるからです。
コラーゲンが生成されなくなると、たるみを引き起こす原因になります。過度なストレスを溜めないように、発散する方法を見つけましょう。
表情筋をトレーニングする
表情筋のトレーニングを行い、たるみをケアしましょう。頬にある表情筋が衰えると、顔全体がたるんだように見えるからです。
表情筋をトレーニングする上でのおすすめは「あいうえお体操」。トレーニングの手順は以下の通りです。
- 口を全体的に大きく開けて「あー」と10秒間発声する
- 口を横に大きく広げて「いー」と10秒間発声
- 目をしっかり閉じ、口をすぼめて「うー」と10秒間発声する
- 目を大きく開き、口を斜め上にあげて「えー」と10秒間発声
- 口を縦に大きく広げて「おー」と10秒間発声する
①～⑤を1セットと考え、1日3セット行いましょう。10秒間が難しい場合は、3秒程度から始めてもOK。継続して行うことが大切です。
頭皮ケアを行う
頭皮ケアを行うことも、たるみをケアするには必要事項の1つ。頭と顔の皮膚は繋がっており、頭皮がたるむと顔のたるみへ影響を及ぼすからです。
おすすめは「頭皮マッサージ」。凝りをほぐし、血流を促すからです。頭皮マッサージの手順は以下の通り。
- 指5本で頭をつかむようにもつ
- 指の腹を使って耳上・ハチ部分・頭頂部の順に頭皮を動かす
1日1回、それぞれの箇所で30秒程度を目安に行いましょう。強くこすらないように優しく行うのがコツです。
美顔器を使う上での注意点
美顔器を使用する上での主な注意点は以下の5つです。
- 使用方法を守る
- 同じ部位に長時間使用しない
- 肌を過度にこすらない
- 肌が不調な場合は使用を控える
- 使用できない条件に該当しないか確認する
使用方法を守る
美顔器は使用方法を守りましょう。守らずに美顔器を使用した場合、肌に悪影響を及ぼす可能性があるからです。
推奨される使用頻度や方法は各メーカーによって異なります。メーカーの商品説明をしっかり確認した上で使用してください。
同じ部位に長時間使用しない
美顔器を同じ部位に長時間使用することは控えましょう。肌トラブルを引き起こすことがあるからです。
一点集中ではなく、上下左右に動かすなどの工夫を取り入れましょう。おすすめの動かし方については、メーカーの商品説明にも記載されている場合があります。
肌を過度にこすらない
美顔器で肌を過度にこするのはやめましょう。肌への摩擦は、肌トラブルを引き起こす要因になるからです。
美顔器を使う場合は、化粧水やジェルを塗った上での使用がおすすめ。摩擦を和らげる働きが期待できるからです。
肌が不調な場合は使用を控える
肌が不調な時は美顔器の使用を控えましょう。美顔器による刺激を与えると、肌トラブルが悪化する可能性があるからです。
負担の少ないスキンケアにとどめましょう。症状が良くならない場合は、皮膚科を受診することも検討してください。
使用できない条件に該当しないか確認する
美顔器を使用できない条件に該当しないか確認しましょう。美顔器によっては、以下のような方が使用できない場合があります。
- 妊娠中、授乳中の方
- 金属アレルギーの方
- ペースメーカーなどの医療機器を使用している方
- やけど跡がある
- 敏感肌
商品説明をよく確認した上で、購入を検討しましょう。
美顔器に関するよくある質問
美顔器に関するよくある質問を紹介します。美顔器の購入を検討している方は、ぜひ参考にしてください。
美顔器を複数併用しても大丈夫？
美顔器の種類やメーカーによっては、複数併用ができない場合があります。刺激の与えすぎで、肌に悪い影響を与える可能性があるからです。
購入したい美顔器の商品説明をよく確認した上で、複数併用を検討しましょう。商品説明を確認してもわからない場合は、メーカーに問い合わせることで解決できることもあります。
専用ジェルや美容液を使う美顔器の場合、手持ちコスメで代用してもよい？
商品によっては、手持ちコスメでもOKな美顔器もあります。
しかし一般的に専用ジェルには、美顔器の機能が発揮できるような成分が配合されている場合が多いです。美顔器と専用ジェルの作用が合わさり、相乗効果を期待しやすいと言われています。
市販のものでも、十分な働きが得られる商品も。しかし相性が悪かったり、十分に成分が配合されていなかったりなど選ぶのが難しい場合もあります。
- より働きが期待できる商品を選ぶか
- コストを抑えた商品を選ぶか
商品説明をしっかり確認した上で、自分のライフスタイルや希望に合わせて検討しましょう。
美顔器を使うおすすめのタイミングは？
美顔器を使うタイミングは、基本的に決まりがありません。しかし、おすすめのタイミングがあります。
おすすめするタイミングは以下の通りです。
- 洗顔した後
- 洗顔した後は、メイクや皮脂の汚れを落とした状態。美顔器を使ってスキンケアを行うことで、さらに角質層への浸透力を高められます。
- 入浴後
- 入浴後は、体温の上昇で毛穴が開いている状態。美顔器を使うことで、お肌の汚れが落ちやすくなります。
- 就寝前
- 肌は受けたダメージを就寝中に修復する働きがあります。就寝前に美顔器を使用することで、肌ケアのサポートが可能です。
メーカーによっては、おすすめのタイミングが記載されている商品もあります。商品説明も参考に、自分に合ったタイミングを見つけましょう。
美顔器は毎日使うもの？
「毎日の使用をおすすめしている商品」と「おすすめしない商品」があります。
同じ種類でもメーカーによって使用頻度が異なる場合も。購入前に商品説明をしっかり確認するのがおすすめです。
一般的な使用頻度については、以下のリンクから確認できます。
» ケアに要する時間で選ぶ
美顔器の正しい使い方とは？
美顔器の正しい使い方のポイントは以下の通りです。
- 使用方法や頻度を守る
- 誤った使用は、肌トラブルの原因となる場合があります。
- 化粧水やジェルの成分を確認
- 成分に添加物が入った状態で肌の浸透力をサポートする美顔器を使用すると、肌トラブルの原因になることがあります。
- 使用するタイミング
- 使用するタイミングによって、肌への働き方が変わる場合があります。
- 使用後は毎回お手入れをする
- 雑菌が入った状態で美顔器を使用すると、ニキビを引き起こす原因となる場合も。毎回お手入れをすることで、肌も美顔器も清潔な状態を保てます。
顔以外にも使用できる？
顔以外に使用できる美顔器もあります。肌を引き締める機能が付いている商品は、以下の部位に使える場合が多いです。
- 首回り
- デコルテ
- お腹
- 二の腕
他の部位も使用できる美顔器は、商品説明欄に記載されている可能性が高いです。説明欄を確認した上での購入をおすすめします。