おすすめの乾燥肌化粧品を徹底比較【肌が弱い方に人気のスキンケア商品とは】

2023.08.23更新

肌が粉吹き状態になりやすい
乾燥による肌トラブルが起きやすい
乾燥による肌のごわつきが気になる

乾燥しやすい肌の人にとって化粧品選びは重要です。肌に合わない化粧品を選ぶと乾燥肌をケアできません。目的に合わせた化粧品を選ぶことが大切です。

この記事では、おすすめの乾燥肌化粧品を紹介します。記事を読めば、あなたにピッタリのスキンケア化粧品を選べます。

乾燥肌とは水分・油分が不足した肌

乾燥肌とは水分や油分が不足し、トラブルが起こりやすくなっている肌のことです。水分や油分が不足すると、肌表面のバリア機能が低下します。バリア機能が低下すると外部刺激から肌を守る力が落ちるので、肌トラブルが起こりやすくなります。
» 乾燥肌の原因

乾燥肌向け化粧品の選び方

乾燥肌向け化粧品の選び方は以下の4つです。

保湿成分が配合されている化粧品を選ぶ
使いやすいテクスチャの化粧品を選ぶ
好みの香りの化粧品を選ぶ
コスパの良い化粧品を選ぶ

保湿成分が配合されている化粧品を選ぶ

乾燥肌の方は保湿成分が配合されている化粧品を選びましょう。乾燥している肌は、保湿して肌バリアをサポートする必要があるからです。

乾燥がひどくなると皮が剥がれたり、かゆみや赤みなどの肌トラブルが起こったりするリスクが上がります。肌に保湿成分を与えて、バリア機能をサポートしましょう。

使いやすいテクスチャの化粧品を選ぶ

乾燥肌向けの化粧品は、使いやすいテクスチャのものを選びましょう。使いやすいテクスチャであれば、ストレスなく使用できるからです。

ただしグリセリンが高濃度に配合されている化粧品は、ベタつきやすい傾向にあります。ベタつきが苦手な方は、使用感に合わせて量を調節しましょう。

化粧品のベースがBGやDPGという成分であれば、グリセリンよりも軽い使い心地で使用できます。化粧品を選ぶときは、ボトル裏の成分表をチェックしてください。

好みの香りの化粧品を選ぶ

乾燥肌向け化粧品は、好みの香りを選ぶのがおすすめです。好きな香りであれば、スキンケアの時間が癒やしの時間になるからです。香りには以下のような効果もあります。

ラベンダー系
柑橘系
ハーブ系

ただし強すぎる香りは不快です。香りをチェックするために、トライアルセットなどでお試しすると失敗しにくいです。

コスパの良い化粧品を選ぶ

乾燥肌の化粧品はコスパの良いものを選びましょう。コスパが良いと続けやすいからです。保湿成分がしっかり配合されていれば価格に関係なく、乾燥肌の方も十分に使えます。

ボトル裏にある成分表は、配合量が多い順番に記載されています(医薬部外品を除く)。保湿成分が上の方に記載されているほど、配合量が多いということです。

乾燥肌用化粧品を選ぶときは保湿成分の配合量と価格をチェックし、コスパの良い化粧品か判断しましょう。

おすすめの乾燥肌化粧品を徹底比較

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独自成分「GLルートブースター」が水分・油分を角層内に行き渡らせる「オルビスユードット」。美白有効成分のトラネキサム酸を配合している人気の化粧品です。7日間のトライアルセットがたったの1,200円(税込)でお試しできます。開封後でも返品・交換OK。初めての購入でも安心してお試しできます。

公式サイトで詳細を見る

本記事における「乾燥肌化粧品」とは、乾燥肌をケアできる保湿成分が含まれた化粧品のことです。

※当記事における浸透とは、角質層までの浸透のことです
※当記事におけるエイジングケアは、年齢を重ねた肌にうるおいを与えることです
※当記事における美白とは、メラニンの生成を抑えてしみやそばかすを防ぐことです
※ノンコメドジェニックテスト済みは、すべての人にコメド(ニキビのもと)が発生しないということではありません

オルビスユードット

美白有効成分を配合！

1,200円(税込) ※30日間の返品・交換保証付き

価格: 7日間のトライアルセットが、約30%オフの1,200円(税込)でお試しできます。開封後でも、30日以内なら返品・交換OK。初めてでも安心して購入できます。
セット内容: 洗顔料、化粧水、保湿液、薬用シワ改善美容液、今治製ふわふわ抗菌タオル。
保湿成分: グリセリン、BG、イソプレングリコール、ジグリセリンなどを配合。
その他成分: 美白有効成分のトラネキサム酸や、抗炎症成分のグリチルリチン酸ジカリウムを配合。
不使用成分: 香料、着色料、油分、界面活性剤、アルコールは不使用。
おすすめな人: 保湿と美白の両方を叶えたい人におすすめです。

オルビスユードットの公式サイトはこちら

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KOSÉ 米肌

保湿力の高いライスパワー®を配合！

1,630円(税込)

保湿成分の「ライスパワー®No.7」「ライスパワー®No.11」を配合したKOSÉの「米肌」。美白有効成分のトラネキサム酸も配合しています。女優やモデルも愛用している人気の化粧品です。

価格: 14日間のトライアルセットが、約77%オフの1,630円(税込)でお試しできます。
セット内容: 肌潤石鹸、肌潤美白化粧水、肌潤美白エッセンス、肌潤クリーム、肌潤美白マスク。
保湿成分: ライスパワー®No.7、ライスパワー®No.11などを配合。
その他成分: 美白有効成分のトラネキサム酸を配合。
不使用成分: 香料、着色料、鉱物油、石油系界面活性剤、タール系色素は不使用。
おすすめな人: 保湿力の高い成分を配合した化粧品を探している人におすすめです。

KOSÉ 米肌の公式サイトはこちら

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エトヴォスアルティモイストライン

独自の複合保湿！

1,490円(税込)

保湿キー成分の「セラミディアル®コンプレックス」を配合する、エトヴォス「アルティモイストライン」。年齢に応じたうるおいケアにおすすめの化粧品です。14日間のうるおい体験セットをお得な価格でお試しできます。

価格: 14日間のうるおい体験セットが、1,490円(税込)でお試しできます。次回から使える500円クーポンももらえてお得です。
セット内容: 洗顔、化粧水、美容液、クリーム。
保湿成分: ヒト型セラミド、ナイアシンアミドを配合。
その他成分: 注目成分の記載は特にありません。
不使用成分: 石油系界面活性剤、パラベン、合成香料、シリコン、鉱物油、着色料、アルコールは不使用。
おすすめな人: 年齢による乾燥が気になる人におすすめです。

エトヴォスアルティモイストラインの公式サイトはこちら

エトヴォスアルティモイストラインを詳しく見る

NOV(ノブ)Ⅲ

肌荒れ予防成分を配合！

1,650円(税込)

豊富な保湿成分に加え、肌荒れ予防成分「グリチルリチン酸」などを配合する「NOV(ノブ)Ⅲ」。皮膚保護成分の「スクワラン」を配合しており、敏感肌の人におすすめの化粧品です。バリエーション豊富なトライアルセットをお得にお試しできます。

価格: 1週間分のトライアルセットが、1,650円(税込)でお試しできます。
セット内容: クレンジングクリーム、ウォッシングクリーム、フェイスローション、ミルキィローション、モイスチュアクリーム、フェイスローション、バリアコンセントレイト、バリアクリーム、化粧水。
保湿成分: セラミド3、ベタイン、ヒアルロン酸Na-2などを配合。
その他成分: 肌荒れ予防成分のグリチルリチン酸や、皮膚保護成分のスクワランを配合。
不使用成分: アルコール、香料、着色料は不使用。パッチテスト、アレルギーテスト済みです。
おすすめな人: 敏感肌の人におすすめです。

NOV(ノブ)Ⅲの公式サイトはこちら

モイストバランスローション

業界最高レベルの浸透技術を採用！

6,050円(税込)

業界最高レベルの浸透技術を採用した「モイストバランスローション」。セラミド類似成分などの潤い保持成分を超微細化し、水分と油分が内側にしっかり角層まで浸透します。低刺激性なので、肌がゆらいだときでも使える設計です。

価格: アクセーヌオンラインショップ限定で、6,050円(税込)で販売されています。
保湿成分: グリセリン、BG、ヒアルロン酸Na、ラウロイルグルタミン酸ジ(コレステリル/オクチルドデシル)などを配合。
その他成分: 注目成分の記載は特にありません。
不使用成分: 香料、着色料、アルコール(エタノール)フリーです。
おすすめな人: 肌の奥まで潤い成分を角層まで浸透させたい人におすすめです。

モイストバランスローションの公式サイトはこちら

ナチュリエハトムギ化粧水

肌のバリア機能(保湿機能)をサポート！

715円(税込)

肌のバリア機能(保湿機能)をサポートするハトムギエキスが配合された「ナチュリエハトムギ化粧水」。ハトムギエキスには12種類のアミノ酸が含まれており、天然保湿因子(NMF)を補給します。

価格: 公式サイトでは715円(税込)で販売されています。1本当たり500mLなのでコスパ抜群です。
保湿成分: ハトムギエキス、BG、グリセリン配合。
その他成分: 肌荒れを防ぐ成分のグリチルリチン酸ジカリウムを配合。
不使用成分: 香料、着色料、オイル、界面活性剤フリーです。
おすすめな人: コスパの良い乾燥肌化粧品を探している人におすすめです。

ナチュリエハトムギ化粧水の公式サイトはこちら

エクラフチュール d

アルビオンの独自成分配合！

10,700円(税込)

アルビオンが販売する「エクラフチュール d」。エビツル葉エキス(保湿成分)などを効率良く届けるために独自開発した成分「ナノセスタEX」が、すこやかで美しい素肌に導いてくれます。

価格: Amazonでは10,700円(税込)で販売されています。
保湿成分: エビツル葉エキス、テオブロマグランジフロム種子脂、BG、グリセリン、ヒアルロン酸Naなどを配合。
その他成分: 注目成分の記載は特にありません。
不使用成分: 記載はありません。
おすすめな人: 効率良く潤い成分を補給したい人におすすめです。

エクラフチュール dの公式サイトはこちら

カルテHD モイスチュアローション高保湿化粧水

乾燥肌へ多角的にアプローチ！

1,980円(税込)

乾燥肌へ多角的にアプローチする「カルテHD モイスチュアローション高保湿化粧水」。保水有効成分の「ヘパリン類似物質HD」や、グリセリルグルコシドなどを組み合わせた保湿成分の「うるおいバリアCPX」、抗炎症成分の「グリチルリチン酸ジカリウム」が、乾燥肌をサポートします。

価格: 公式サイトでは1,980円(税込)で販売されています。
保湿成分: グリセリルグルコシド、スクワラン、セラミド類似ポリマーの3つを組み合わせた「うるおいバリアCPX」配合。
その他成分: 保水有効成分の「ヘパリン類似物質HD」、抗炎症成分のグリチルリチン酸ジカリウムを配合。
不使用成分: 香料、着色料、アルコール(エタノール)フリーです。
おすすめな人: 複数の成分を同時に肌へ届けたい人におすすめです。

カルテHD モイスチュアローション高保湿化粧水の公式サイトはこちら

ソフィーナボーテ高保湿化粧水

2つのタイプから選べる化粧水！

2,970円(税込)

しっとり/とてもしっとりの2タイプから選べる「ソフィーナボーテ高保湿化粧水」。ケラチン保水処方により、潤いで満ちあふれた肌へ導いてくれます。過酷な環境下で培養された月下香の花びらから抽出した「月下香培養エッセンスα(保湿成分)」を配合し、肌の潤いをキープするのも魅力です。

価格: Amazonでは2,970円(税込)で販売されています。
保湿成分: 月下香培養エッセンスαを配合。
その他成分: 注目成分の記載は特にありません。
不使用成分: 記載はありません。
おすすめな人: 潤いに満ちた肌を実現したい人におすすめです。

ソフィーナボーテ高保湿化粧水の販売サイトはこちら

ONE BY KOSÉ ザウォーターメイト

ベストコスメ22冠受賞！

440円(税込)

ONE BY KOSÉが販売する「ザウォーターメイト」。ヒアルロン酸とセラミドの複合体を配合した高保湿化粧水です。アレルギーテストやパッチテスト、ノンコメドジェニックテスト済み。無香料、無着色料なのも嬉しいポイントです。

価格: 30ｍLのミニサイズは440円(税込)で販売されています。
保湿成分: ヒアルロン酸ナトリウム、セラミドNG、ステアロイルメチルタウリンナトリウムなどを配合。
不使用成分: 香料、着色料、オイルフリーです。
おすすめな人: 肌の乾燥だけでなく、毛穴や乾燥によるくすみも気になる人におすすめです。

ザウォーターメイトの公式サイトはこちら

アクフォンスハイドレイティングローションエンリッチド

複合保湿成分配合！

8,800円(税込)

SUQQUが販売する「アクフォンスハイドレイティングローションエンリッチド」。オランダガラシエキス(保湿成分)などが複合された複合保湿成分「AQUFONSコンプレックス」を配合しています。乳液成分を含めたエマルジョンin処方です。

価格: 公式サイトでは8,800円(税込)で販売されています。
保湿成分: 複合保湿成分のAQUFONSコンプレックス(オランダガラシエキス、ヒメフウロエキス、ハウチワマメエキス、アマモエキス、アセチルグルコサミン、メチルセリン)を配合。
その他成分: スクワラン、シロキクラゲ多糖体などの保湿成分も配合されています。
不使用成分: 記載はありません。
おすすめな人: 保湿成分をたっぷり補給したい人におすすめです。

アクフォンスハイドレイティングローションエンリッチドの公式サイトはこちら

クラリフィックデュアルエッセンスローション

酵素に注目した化粧水！

12,100円(税込)

30年以上にわたる酵素サイエンスの研究により誕生した「クラリフィックデュアルエッセンスローション」。酵素は肌の保湿や生まれ変わりを支えます。酵素の働きをサポートするブナの芽エキスを配合した化粧水です。

価格: 公式サイトでは12,100円(税込)で販売されています。
保湿成分: ローズマリーエキスなどを配合。
その他成分: 整肌成分のヨーロッパブナ芽エキスやイソノナン酸イソノニル、ブドウ種子油などを配合しています。
不使用成分: 記載はありません。
おすすめな人: 肌本来の保湿や生まれ変わりの力を高めたい人におすすめです。

クラリフィックデュアルエッセンスローションの公式サイトはこちら

dプログラムモイストケアローション MB

美肌菌に着目した化粧水

3,740円(税込)

資生堂独自の着眼点で美肌菌に着目した化粧水の「dプログラムモイストケアローション MB」。保湿成分である酵母エキスやグリセリンから構成されるビューティーバイオテクノロジーを搭載し、乾燥を防いでしっとり美肌に導きます。

価格: 3,740円(税込)で始められます。
保湿成分: 酵母エキス(3)やグリセリンを配合。
その他成分: 有効成分のトラネキサム酸やグリチルリチン酸2Kを配合しています。
不使用成分: 香料、着色料、パラベン、アルコール。
おすすめな人: 資生堂の独自技術でしっかり保湿したい人におすすめです。

dプログラムモイストケアローション MBの公式サイトはこちら

白潤プレミアム薬用浸透美白化粧水

2つの有効成分を配合！

810円(税込)

2つの有効成分を配合しているホワイトトラネキサム酸™とグリチルリチン酸2Kを配合した「白潤プレミアム薬用浸透美白化粧水」。美白も期待できます。

価格: Amazonの定期おトク便なら、通常価格より10％オフの810円(税込)で販売されています。
保湿成分: 加水分解ヒアルロン酸(ナノ化ヒアルロン酸)やグリセリンなどを配合。
その他成分: 有効成分のトラネキサム酸やグリチルリチン酸2Kを配合しています。
不使用成分: 香料、染料、鉱物油、パラベン、アルコール。
おすすめな人: 保湿と一緒に美白もケアしたい人におすすめです。

白潤プレミアム薬用浸透美白化粧水の販売サイトはこちら

フローラドリップ

独自美容成分を配合！

7,700円(税込)

アルビオンが販売する「フローラドリップ」。アスペルギルス発酵液(保湿成分)である独自美容成分の「ミュラ」を配合した化粧水です。アスベルギルス発酵液(保湿成分)は、カワラヨモギやメリッサなどから抽出しています。

価格: 公式サイトでは7,700円(税込)で販売されています。
保湿成分: アスペルギルス発酵液(保湿成分)やグリセリンなどを配合。
不使用成分: 記載はありません。
おすすめな人: アルビオンの独自成分で乾燥肌をケアしたい人におすすめです。

フローラドリップの公式サイトはこちら

乾燥肌におすすめの保湿成分

乾燥肌におすすめの保湿成分は以下の5つです。化粧品を選ぶ際に参考にしてください。

グリセリン
セラミド
ヒアルロン酸
コラーゲン
ライスパワーNo.11

グリセリン

グリセリンは無色透明で粘り気がある性質。皮膚の成分の一つでもあります。吸湿力が高く、肌を柔らかくする働きもあります。使い心地が重めなので、配合濃度が高いとベッタリした感触になるのがデメリット。

グリセリンは保湿力が高いので、皮脂分泌量が少ない方におすすめの成分です。

セラミド

セラミドとは肌の一番外側にある角質層に存在している成分です。セラミドは水分を抱え込み細胞の間を潤いで満たして、肌の表面を守る働きがあります。セラミドが不足すると肌のバリア機能が低下し、肌トラブルが起こりやすくなります。

50代になるとセラミドの量は実に20代の約半分に！年齢を重ねるにつれて、肌にハリがなくなってきたような気がするのは年齢によるセラミド不足も大きな要因となっていたのです。
Chocola.com

セラミドは年齢とともに減少するので、スキンケアなどで補わなければ肌の乾燥は進みます。乾燥肌にとってセラミドは特に重要な成分です。

ヒアルロン酸

ヒアルロン酸は皮膚や目、関節などに多く存在し、潤いを保持している成分です。1gで2～6Lもの水分を保てるのが特徴。水分を保つことで細胞の隙間を満たしたり、クッション材の働きをしたりしています。

からだの中のヒアルロン酸濃度は、加齢とともに減少していきます。
生化学工業株式会社

ヒアルロン酸が不足すると皮膚は乾燥し、肌の弾力が低下したりシワができやすくなったりします。

コラーゲン

コラーゲンはタンパク質の1つで、皮膚や筋肉、骨が作られるために必要な成分です。細胞同士をつなぎ合わせ、皮膚組織を支える働きをしています。

コラーゲンには弾力性があり水分を蓄える性質もあるため、ハリのある肌を目指したい方に必要な成分です。コラーゲンも20歳代をピークに減少していくので、身体の内外から補うことが必要です。

皮膚に存在するコラーゲンの量は60歳代になると20歳代の半分になるという研究データがあり、お肌のハリやみずみずしさは年齢を重ねるとともにどんどん失われていくことがわかっています。
大正製薬

ライスパワーNo.11

ライスパワーNo.11とは、勇心酒造の醸造発酵技術によって、お米から生み出された成分です。ライスパワーエキスには、化粧品メーカーや研究機関で実用化されている13種類の成分があります。

13種類の中の一つ「ライスパワーNo.11」は、肌が自ら水分を保持しようとする力を改善する有効成分。ただ保湿するだけでなく肌そのものに働きかけるので、高い保湿力が期待できます。

【悩み別】乾燥肌におすすめの成分

乾燥肌の悩みに合わせたおすすめの成分を紹介します。

紫外線を浴びる機会が多い：美白成分
年齢肌が気になる：高保湿成分
大人ニキビが悩み：肌荒れ防止成分
敏感肌：刺激にある成分を避ける

紫外線を浴びる機会が多い：美白成分

紫外線を浴びる機会が多い方は、美白成分が配合された高保湿の化粧品を選びましょう。乾燥肌対応の成分だけでは、美白対策できないからです。

美白対策には以下の成分がおすすめです。

ビタミンC誘導体
アルブチン
トラネキサム酸

ただし、ビタミンC誘導体は肌の乾燥がひどくなる恐れも。乾燥肌の方はビタミンC誘導体を避けましょう。ビタミンC誘導体を使いたい場合は、保湿力の高いアイテムをプラスして、肌の潤いを守ってください。

年齢肌が気になる：高保湿成分

年齢肌が気になる乾燥肌の方は、高保湿成分も配合されている化粧品を選びましょう。

高保湿成分とは以下の通りです。

エラスチン
レチノール
アスタキサンチン

エイジングケアできる化粧品は保湿効果が高いものが多いです。年齢を重ねると肌が乾燥しやすくなるため、乾燥にも対応できる商品が多いからです。

大人ニキビが悩み：肌荒れ防止成分

大人ニキビで悩む乾燥肌の方には、肌荒れ防止成分が配合された化粧品がおすすめです。肌荒れ防止成分は以下の通り。

グリチルリチン酸ジカリウム
アラントイン
イオウ

ニキビは肌の乾燥が原因で引き起こされるケースもあります。肌の乾燥が皮脂の過剰分泌を招くからです。肌のターンオーバーが乱れ古い角質が毛穴を塞ぐことで、ニキビを引き起こすケースもあります。

ニキビに悩む方は、ノンコメドジェニックテスト済みの化粧品を選ぶのも一つの方法です。

※ノンコメドジェニックテストとは、コメド(毛穴に皮脂などが詰まること)ができにくいと確認された製品

敏感肌：刺激のある成分を避ける

乾燥しやすい敏感肌の方は、刺激のある成分を避けましょう。下記の成分が配合されていない化粧品を選ぶのが賢明です。

アルコール
合成香料
鉱物油
パラベン(防腐剤)

オーガニックや天然成分は肌に良いと思っている人は多いです。しかし天然成分が肌の刺激になったり合わなかったりする方もいます。使用する前に、自分の肌に合うかテスターやサンプルでお試ししましょう。

乾燥肌の化粧水の使い方

乾燥肌の化粧水の使い方は以下の3つです。ポイントを押さえ実践しましょう。

洗顔後すぐにつける
軽く押さえるようにつける
化粧水の後に乳液やクリームをつける

洗顔後すぐにつける

化粧水は洗顔後3分以内につけましょう。洗顔後に何もつけないで放置していると、肌の水分が蒸発して乾燥が加速します。以下に2つの方法を解説します。

化粧水を手でつける方法

化粧水を手のひらに出します。一般的に、1回の使用量は500円玉大です。(使用量はボトル裏の記載を要確認)化粧水を手のひらに広げ体温で温めた後、顔全体につけます。

化粧水をつけても肌がつっぱったり乾燥を感じたりする場合は、肌の調子に合わせて使用量を調節しましょう。

化粧水をコットンでつける方法

コットンの上に化粧水をひたひたになるまで出します。顔の内側から外側に向かってつけていきます。化粧水の量が少ないと肌への負担になるので、メーカーの推奨量より多めの量を使いましょう。

乾燥がひどい場合はローションパックがおすすめ

肌の乾燥がひどいときは、ローションパックがおすすめです。ローションパックとは、コットンに化粧水を含ませて肌の上に乗せるパックのこと。化粧水でパックするので、肌の潤いが増します。

ただし長時間パックしすぎると肌の水分が奪われるので、コットンが乾く前には終わらせましょう。約3分間程度が目安です。
» 佐伯チズ式ローションパック(外部サイト)

軽く押さえるようにつける

化粧水をつけるときは、軽く押さえるようにつけましょう。肌をこすったり強く叩いたりしてはいけません。肌への刺激になりシミやシワの原因になります。

顔全体につけた後、ハンドプレスして肌に浸透させましょう。ハンドプレスとは顔全体を手のひらで包み込むように押さえて、化粧水の浸透を助けるテクニックのことです。

化粧水の後に乳液やクリームをつける

化粧水をつけた後は、必ず乳液やクリームをつけましょう。乾燥肌は水分と油分が不足している肌だからです。化粧水で水分を、乳液やクリームで油分を補うことが必要です。

乾燥がひどい肌の場合、以下のステップでスキンケアすることをおすすめします。

化粧水
乳液
クリーム

乳液とクリームは、含まれている水分と油分の割合が違います。乳液はクリームよりも水分量が多く、クリームは乳液よりも油分が多いです。どちらも化粧水の水分が蒸発しないようにフタをする働きをします。

乾燥肌の原因

乾燥肌の原因は以下の4つです。

外的刺激(摩擦・紫外線)
加齢
生活習慣
間違ったスキンケア

外的刺激(摩擦・紫外線)

摩擦や紫外線など外からの刺激で肌は乾燥します。

肌に摩擦を加えたり紫外線を浴びたりすると、肌のバリア機能が低下。バリア機能が低下すると肌の水分を保てなくなり、乾燥が進みます。

加齢

年齢を重ねると肌が乾燥しやすくなります。肌を美しく保つ成分が年齢とともに減少するからです。肌を美しく保つ成分とは以下の4つです。

セラミド
コラーゲン
ヒアルロン酸
エラスチン

生活習慣

生活習慣が乱れると、肌は乾燥します。生活習慣の乱れは肌のターンオーバーの乱れにつながり、肌表面のバリア機能が低下するからです。バリア機能が低下した肌は乾燥し、外的刺激から防御する力も落ちるので、肌トラブルが起こりやすくなります。

間違ったスキンケア

間違ったスキンケアで乾燥肌が進むケースもあります。間違ったスキンケアをしていないか、下記のポイントをチェックしましょう。

40度以上のお湯で洗顔する: 最適温度は32度、温度が高すぎると乾燥する
洗顔時、ゴシゴシこする: 肌をこすらないように、洗顔料の泡で洗うのが正解
朝、洗顔料を使わずに水だけで洗顔する: 寝ている間に出た汗や皮脂を落とすため洗顔料は必要
化粧水をつけるとき強くパッティングする: 強い刺激は肌への負担になるのでNG
洗顔後化粧水だけしかつけない: 化粧水だけでは蒸発してしまう、乳液やクリームも必要

乾燥肌を予防するための対策

乾燥肌を予防するために以下の対策を実行しましょう。

水分をしっかり摂る
栄養バランスのよい食事を心がける
睡眠時間を十分にとる
部屋の湿度を保つ
化粧水で肌に潤いを与える

水分をしっかり摂る

乾燥肌を防ぐために水分をしっかり摂りましょう。身体の内部からも水分補給しなければ、細胞に水分を届けられないからです。

一日あたりに必要な水分量は「2.5L」といわれています。その理由は、一日で2.5Lの水分が失われているためです（尿・便で1.6L、呼吸や汗で0.9L）。とはいえ、一日あたり2.5Lの水を飲まなければならないわけではありません。水は体内で0.3L生成され、かつ食事で1L摂取できるため、飲料水で補う必要がある水分量は実質「1.2L」ということになります。
Aqua Clara

水分は意識していないと摂りづらいです。以下のようにタイミングを決めて、水分を摂りましょう。

起床時
運動前～後
入浴後
就寝前

栄養バランスのよい食事を心がける

乾燥肌を防ぐために、栄養バランスのとれた食生活を送りましょう。栄養バランスの良い食事は肌のターンオーバーを正常化し、バリア機能を保てるからです。

ファストフードやお菓子ばかりを食べていると塩分や脂肪分、カロリー過多になり、肌荒れや乾燥の原因になります。肌の乾燥予防になるおすすめの食材は、以下の通りです。

ビタミンB2、B6：豚レバー、ブリ、豚肉
大豆イソフラボン：豆腐、豆乳、油揚げ
食物繊維：海藻、ごぼう、きのこ
発酵食品：納豆、味噌、キムチ
コラーゲン：手羽先、牛すじ、豚足
セラミド：生芋こんにゃく、米、黒豆
亜鉛：牡蠣、数の子、高野豆腐

睡眠時間を十分にとる

乾燥肌を防ぐために、十分な睡眠時間をとりましょう。寝ている間に成長ホルモンが分泌され、肌の修復が促進されるからです。しっかり睡眠をとることで、肌の調子が整います。

ただし長時間寝ればいいわけではありません。成長ホルモンが正常に分泌されるためには、質の良い睡眠が必要です。

寝る直前までスマホやパソコンを見ているのはNGです。スマホやパソコン画面から出ているブルーライトは、眠りを誘うメラトニンを抑制する働きがあります。

部屋の湿度を保つ

乾燥肌を防ぐために、部屋の湿度を保ちましょう。湿度は肌に大きく影響します。空気が乾燥している冬は、肌も乾燥しやすいのと同じです。

加湿器を利用したり洗濯物を室内に干したりすると、部屋の湿度を上げられます。

化粧水で肌に潤いを与える

乾燥肌を防ぐために、化粧水で肌に潤いを与えましょう。化粧水は乾燥肌ケアの基本です。保湿成分がしっかり配合された化粧水を選ぶのがポイントです。

化粧水だけでなく乳液やクリームも使用して、肌を乾燥から守りましょう。

おすすめの乾燥肌化粧品を見る

乾燥肌化粧品以外のおすすめの保湿ケア化粧品に興味があれば、以下の記事が参考になります。

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