おすすめのダイエット茶を徹底比較【コスパ最強の人気ダイエットティーを紹介】

カロリーや贅肉が気になってくると、ダイエット茶を検討する人は多いです。手軽に飲みやすく、健康サポート成分を簡単に補給できます。しかしダイエット茶の種類は多いため、何を選べばいいか迷う人も。

この記事では、おすすめのダイエット茶を紹介します。記事を読めば、あなたにピッタリのダイエット茶がわかります。

ダイエット茶の選び方

ダイエット茶の選び方は以下の3つです。

自分に合うダイエット茶を選ぶ

ダイエット茶は自分の体に合うものを選びましょう。飲むとお腹を下したり食欲が落ちたりするお茶だと、飲み続けられないからです。

味も大切な要素。美味しく飲めて、体調もキープできるダイエット茶を選びましょう。

価格で選ぶ

ダイエット茶を価格で選ぶ方法もあります。

安いだけのお茶はおすすめしません。価格が安いお茶は、健康サポート成分が入っていなかったり品質が低かったりする可能性があるからです。

ダイエット茶に求める成分が配合されているか確認した上で、納得できる価格のものを選びましょう。
» 悩みに合わせてダイエット茶を選ぶ

ネットショップで売れているダイエット茶の価格相場を、以下の表にまとめました。お茶の種類は多く、すべてのお茶を調べられないため、参考程度に見てください。

ペットボトル	1本(350ml)約100～300円
ティーバッグタイプ	1包約30～100円
スティックタイプ	1本約50～200円

茶葉が1種類のものは低価格、数種類の茶葉がブレンドされているものは価格が高くなる傾向です。

悩みに合わせて選ぶ

ダイエット茶は悩みを解消してくれる成分配合のものを選びましょう。以下を参考にしてください。

脂肪が気になる：茶カテキン

お腹などの脂肪が気になる方には、茶カテキン入りのお茶がおすすめです。

スッキリしたい：食物繊維

スッキリを感じたい方は、食物繊維入りのお茶を選びましょう。食物繊維は毎日のスッキリをサポートします。食物繊維が豊富なお茶はごぼう茶やコーン茶、マテ茶があります。
» 食物繊維で健康サポート

おすすめのダイエット茶を徹底比較

商品

快調茶

快糖茶＋

たっぷりカテキン緑茶

糖美茶

からだ楽痩茶

モリモリスリム

黒モリモリスリム

ダイエットプアール茶

小林製薬の濃い杜仲茶

ヘルシア 緑茶α

からだすこやか茶W

DHC お腹の脂肪が気になる方の葛花茶

DHC カラダ対策茶Ｗ

久順銘茶 プーアル茶

七美茶

ウルトラスリムアップティー

カロリミット茶

食後のおともに食物繊維入り紅茶

価格(税込)

780円

1,000円

1,000円

1,000円

4,104円

3,024円

380円

1,058円

1,282円

3,745円

3,027円

2,478円

1,215円

540円

500円

1,188円

1,555円

2,268円

内容量

30日分

14日分

7日分

7日分

30日分

30日分

5日分

24日分

30日分

24日分

8日分 ※食事ごとに1本、1日当たり3本飲んだ場合

30日分

30日分

10日分 ※推定

20日分 ※推定

30日分 ※推定

30日分 ※推定

約30日分

1日当たりの価格

26円

72円

33円

33円

137円

101円

76円

44円

43円

156円

378円

83円

41円

54円

25円

40円

52円

76円

分類

–

機能性表示食品

機能性表示食品

機能性表示食品

–

–

–

–

–

特定保健用食品

特定保健用食品

特定保健用食品

機能性表示食品

–

–

–

–

–

注目成分

キャンドルブッシュ・難消化性デキストリン・キダチアロエ末・こんにゃく芋

難消化性デキストリン

茶カテキン

難消化性デキストリン

桑の葉・ギムネマ

桑の葉・明日葉など

ギムネマシルベスタ・ブラックジンジャーエキス末など

プーアル茶・ギムネマ・桑の葉

杜仲葉(ゲニポシド酸)

茶カテキン

難消化性デキストリン

葛の花エキス

難消化性デキストリン

後発酵茶

有機ルイボス・ごぼう・黒豆・玄米・甜茶(てんちゃ)・ローズヒップ・ゴールデンキャンドル

ゴールデンキャンドル・ハブ茶・ローズヒップ・黒烏龍茶・ルイボスティー

ギムネマシルベスタエキス

難消化性デキストリン

その他成分

杜仲茶・ハトムギ・緑茶・黒烏龍茶・生姜・植物発酵成分

国産緑茶末・国産玄米粉・国産抹茶

特になし

特になし

桑葉エキス末・プーアル茶・バナバ茶・菊芋・グァバ茶・柿の葉

ほうじ茶・サラシア・バナバ葉など

プーアル・バナバ葉・グァバの葉など

大麦・玄米・ハトムギ・カキ葉など

－

緑茶・ビタミンC

ほうじ茶・烏龍茶・紅茶・ビタミンC

烏龍茶エキス

緑茶エキス粉末

記載なし

記載なし

記載なし

桑の葉エキス・鳩龍緑茶エキス・インゲン豆エキス

特になし

形状

粉末

粉末

ティーバッグ

粉末

ティーバッグ

ティーバッグ

ティーバッグ

ティーバッグ

ティーバッグ

ペットボトル

ペットボトル

ティーバッグ

粉末

ティーバッグ

ティーバッグ

ティーバッグ

粉末

粉末

詳細

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快調茶

価格

お得な定期購入なら、通常価格3,810円(税込)の79％オフである780円(税込)で始められます。1回限りの購入でもOKです。

注目成分

キャンドルブッシュ・キダチアロエ末・こんにゃく芋を含んでいます。

その他成分

杜仲茶・ハトムギ・緑茶・黒烏龍茶・生姜・植物発酵成分など。

おすすめな人

ぽっこりさんにおすすめです。

快糖茶＋

価格

お得な定期コースなら、通常価格より6,000円以上安い1,000円から始められます。定期コースに回数縛りはありません。

注目成分

食物繊維の難消化性デキストリン配合。

その他成分

国産緑茶末・国産玄米粉・国産抹茶配合。国産茶葉を100％使用しています。

おすすめな人

食後の血糖値や中性脂肪が気になる人におすすめです。

たっぷりカテキン緑茶

価格

通常価格2,916円(税込)のところ、定期購入なら約65%オフの1,000円(税込)で始められます。定期購入は3回以上の継続が条件ですが、2回目以降もお得な価格で続けられます。

注目成分

肥満気味な方の内臓脂肪を低下させる機能が報告されている茶カテキンを配合。

その他成分

茶カテキン以外の成分は記載されていません。

おすすめな人

肥満気味で内臓脂肪を低下させたい人におすすめです。

糖美茶

価格

通常価格1,113円(税込)相当の7日間お試しセットを、1,000円(税込)でお試しできます。

注目成分

食事から摂取した糖や脂肪の吸収を抑える作用により、食後の血糖値や血中中性脂肪の上昇を抑える機能が報告されている難消化性デキストリンを配合。

その他成分

カフェイン含有量は1袋あたり0.01g。

おすすめな人

食後の血糖値や血中中性脂肪が気になる人におすすめです。

からだ楽痩茶

価格

お得な定期購入なら、通常価格より20％オフに加え送料・手数料無料の4,104円(税込)で始められます。回数縛りがないため1回限りの購入でもOKです。

注目成分

桑の葉・ギムネマが健康をサポート。

その他成分

桑葉エキス末・プーアル茶・バナバ茶・菊芋・グァバ茶・柿の葉配合。

おすすめな人

人気のダイエット茶を試してみたい人、長く飲み続けたい人におすすめです。

モリモリスリム

価格

定期便だと30日分が3,024円(税込)で販売されています。

注目成分

桑の葉・明日葉などが配合されています。

その他成分

ほうじ茶・サラシア・バナバ葉などを配合。

おすすめな人

ハーブの力ですっきりしたい人におすすめです。

黒モリモリスリム

価格

5日分のお試しセットが380円(税込)で販売されています。送料は無料です。

注目成分

ギムネマシルベスタ・ブラックジンジャーエキス末などを配合。

その他成分

プーアル・バナバ葉・グァバの葉などが含まれています。

おすすめな人

ダイエット茶を飲んで運動を頑張りたい人におすすめです。

ダイエットプアール茶

価格

1,058円(税込)で始められます。

注目成分

プーアル茶・ギムネマ・桑の葉配合。主原料のプーアル茶と13種類の植物はローカロリーなので、ダイエット中の食事をサポートします。

その他成分

大麦・玄米・ハトムギ・カキ葉などを配合。

おすすめな人

複数の健康素材を同時に摂取したい人におすすめです。

小林製薬の濃い杜仲茶

価格

Amazonでは1,282円(税込)で販売されています。定期おトク便なら、10％オフの1,154円(税込)です。

注目成分

杜仲葉100％のダイエット茶です。

おすすめな人

健康をサポートする成分が凝縮されたダイエット茶を試してみたい人におすすめです。

ヘルシア 緑茶α

価格

Amazonでは3,745円(税込)で販売されています。1本当たり156円です。定期おトク便なら5％オフの3,558円。1本当たり148円です。

注目成分

1本に茶カテキンが540mg含まれています。

その他成分

緑茶やビタミンCが配合されています。

おすすめな人

トクホのお茶を飲んで脂肪を減らしたい人におすすめです。

からだすこやか茶W

価格

Amazonでは3,027円(税込)で販売されています。1本当たり126円です。定期おトク便なら5％オフの2,876円。1本当たり120円です。

注目成分

食物繊維の難消化性デキストリン配合。

その他成分

ほうじ茶・烏龍茶・紅茶・ビタミンCが配合されています。

おすすめな人

食事のカロリーが気になる人におすすめです。

DHC お腹の脂肪が気になる方の葛花茶

価格

お得な定期購入なら、通常価格より10％オフの2,478円(税込)で始められます。

注目成分

体脂肪やお腹の脂肪に作用する葛の花エキスが配合されています。

その他成分

烏龍茶エキスを配合。

おすすめな人

お腹周りの脂肪やウエストサイズが気になる人におすすめです。

DHC カラダ対策茶Ｗ

価格

お得な定期購入なら、通常価格より10％オフの1,215円(税込)で始められます。

注目成分

食事の脂肪と糖の吸収を抑える機能が報告されている難消化性デキストリンを配合。

その他成分

緑茶エキス粉末が配合されています。

おすすめな人

食後の中性脂肪や血糖値が気になる人におすすめです。

久順銘茶 プーアル茶

価格

公式サイトでは540円(税込)で販売されています。

注目成分

茶葉を手摘みした後すぐに加熱して酵素を失活させ、微生物により発酵させて製造する後発酵茶を使用しています。

その他成分

記載はありません。

おすすめな人

本格的なプーアル茶を飲んでみたい人におすすめです。

七美茶

価格

公式サイトでは、初回限定のトライアル価格500円(税込)で販売されています。

注目成分

有機ルイボス・ごぼう・黒豆・玄米・甜茶(てんちゃ)・ローズヒップ・ゴールデンキャンドルを使用。

その他成分

記載はありません。

おすすめな人

ノンカフェインのダイエット茶を探している人におすすめです。

ウルトラスリムアップティー

価格

Amazonでは1,188円(税込)で販売されています。

注目成分

ゴールデンキャンドル・ハブ茶・ローズヒップ・黒烏龍茶・ルイボスティーを配合。

その他成分

記載はありません。

おすすめな人

クセがなく飲みやすいダイエット茶を探している人におすすめです。

カロリミット茶

価格

お得な定期購入なら、通常価格より約10％オフの1,555円(税込)で始められます。

注目成分

ギムネマシルベスタエキス配合。

その他成分

桑の葉エキス・鳩龍緑茶エキス・インゲン豆エキスを配合しています。

おすすめな人

飲みやすいダイエット茶を探している人におすすめです。

食後のおともに食物繊維入り紅茶

価格

公式オンラインショップでの販売価格は2,268円(税込)です。

注目成分

食事から摂取した糖の吸収を抑え食後の血糖値の上昇をおだやかにする機能や、食事から摂取した脂肪の吸収を抑え食後の中性脂肪値の上昇をおだやかにする機能が報告されている難消化性デキストリンを配合。

その他成分

難消化性デキストリン以外の成分は特に記載されていません。

おすすめな人

食後の血糖値や中性脂肪が気になる人におすすめです。

ダイエットにおすすめの成分と効果

ダイエットにおすすめの成分と効果は以下の通りです。ダイエットをする人は食事から積極的に摂取しましょう。

茶カテキン：ポリフェノールの一種

茶カテキンはポリフェノールの一種で、苦味や渋みの成分です。茶カテキンは緑茶に含まれる成分。紅茶やウーロン茶にも含まれていますが、製造の過程で減少します。

食物繊維：健康をサポート

食物繊維は健康を維持したい人におすすめの成分。ダイエット茶には食物繊維を豊富に含むものが多いです。食物繊維は小腸で消化・吸収されずに、大腸まで達する食品成分です。腸には体の免疫細胞の約70%が存在し「腸管免疫」と呼ばれています。

食物繊維を多く含むお茶は以下の通りです。

ダイエット茶の飲み方のポイント

ダイエット茶の飲み方のポイントは以下の3つです。効果を最大限に発揮するために実行しましょう。

飲むタイミングを守る

ダイエット茶は飲むタイミングを守りましょう。飲むタイミングを間違うと、効果が半減するからです。

水分摂取は食事や運動以外にも必要です。飲みやすいタイミングで少しずつ摂取しましょう。

1日の摂取量を守る

ダイエット茶は1日の摂取量を守ることが大切です。飲みすぎると体に悪影響が出る恐れがあります。1日の摂取限度量は商品のパッケージに記載されています。ダイエット茶を飲む前に必ず確認してください。

緑茶やコーヒーに多く含まれるカフェインには、利尿作用があります。利尿作用で失われた水分を、お茶とは別の水分で補いましょう。

温かいお茶にして飲む

ダイエット茶は温かい温度で飲みましょう。温かいお茶の方が代謝が上がるからです。温かいお茶を飲むと体も温まります。

体温が1度上昇すると、代謝量は13%上昇するといわれています。

glico

基礎代謝を上げることは、ダイエットに有効です。

熱いお茶が苦手な方は、常温にしたお茶を飲みましょう。冷たいお茶は体を冷やし、基礎代謝を下げるので、おすすめしません。

ダイエット茶のQ&A

ダイエット茶の疑問についてお答えします。

ダイエット茶と普通のお茶はどう違う？

ダイエット茶と普通のお茶の違いは、明確にはありません。ただしダイエット茶と呼ぶものには、ダイエットをサポートする成分をブレンドしているお茶が多いです。

ダイエット茶として販売されているお茶には、普通のお茶もブレンドされたお茶もあります。

お茶を飲むだけでダイエットできる？

お茶を飲むだけではダイエットできません。お茶には、直接脂肪を減らしたり体重を減らしたりする効果はないからです。

妊婦や授乳婦はダイエット茶を飲んでいい？

妊娠している方や授乳中の方は、ダイエット茶を控えましょう。お茶の種類によっては、妊婦や授乳婦が飲まないように記載されているものもあります。

ノンカフェインであるルイボスティーでも同様です。

妊娠後期に大量に取り続けると、胎児の血管が狭まったり閉じたりする「胎児動脈管早期収縮」を引き起こす可能性があります。

うしじまクリニック

妊婦や授乳婦がお茶を選ぶときは、パッケージの表記を必ず確認してください。不安な方はかかりつけ医や薬剤師に相談しましょう。

薬と一緒に飲んでも問題ない？

薬と一緒に飲むことはおすすめしません。薬は水か白湯で飲むのが基本だからです。

どれくらい飲めば効果があるの？

ダイエット茶をどれくらい飲めば効果があるかは一概に言えません。お茶に即効性はなく、体に合うかどうかは個人差があるからです。

ダイエット茶の1日推奨量を守り、2～3ヵ月程度飲み続けて、体の変化を観察してみましょう。

ダイエットを続ける13のコツ

ダイエットは継続することが成功のカギです。ダイエットを続けやすくするためのコツを紹介します。正しくダイエットするために、以下のポイントを押さえましょう。

摂取カロリーを意識する

ダイエットの基本はカロリーコントロールです。摂取カロリー以上に消費カロリーが上回れば痩せられます。基本を押さえて痩せるために、摂取カロリーを常に意識することが大切です。過剰なカロリーは体内で脂肪として蓄積され、体重の増加を招きます。

1日の摂取カロリーを意識するために以下を実践しましょう。

カロリー計算は負担になっては続きません。継続しやすい方法で食べたものを記録することから始めましょう。1日の摂取カロリーの目安は以下のとおりです。

» 農林水産省(外部サイト)

間食を工夫する

間食はダイエットの大敵と言われることもありますが、工夫次第でダイエットをサポートします。食事の間に上手に間食を取り入れれば、空腹を満たして過食を防げるからです。高カロリーなスナック菓子やスイーツの代わりに、低カロリーで栄養価の高い以下の間食を取り入れてみましょう。

» 朝日新聞デジタル(外部サイト)

1日の間食の目安は糖質10g以下、カロリー200kcal以下を目標としましょう。食べる時間帯は14〜15時頃がおすすめです。

栄養バランスを意識する

カロリーだけでなく、摂取する栄養素のバランスもダイエットの成功には欠かせません。栄養バランスが崩れると、健康を害する恐れがあります。栄養不足による、過食の原因にもなるため注意が必要です。

食べ順を工夫する

食べ過ぎを防ぐために、食べ順を工夫するのも効果的です。糖質を食べる前に、食物繊維を摂りましょう。次にタンパク質が多い食品を食べれば、満足感を得やすいです。食事を食べる際は、以下の順番を意識しましょう。

食事を抜かない

1日3回の食事を意識し、食事を抜かないようにしましょう。食事を抜くと、一時的に摂取カロリーは減少しますが、過食リスクが高まります。身体のエネルギー供給が不足し、基礎代謝が低下しやすいです。

寝る3時間前までに食事を終える

食事は寝る3時間前までには終えましょう。夜の摂取カロリーは翌日のエネルギーとして消費されにくいため、脂肪として蓄積されやすくなります。夜遅い時間に食事を摂ると、消化のためのエネルギーが必要となり、睡眠の質が下がりやすいです。食事は遅くても21時までには終えるようにしましょう。

どうしても食事が夜遅くになってしまう場合は、以下のポイントを意識しましょう。

» 養命酒(外部サイト)

続けやすい運動を習慣化する

適度な運動はダイエットの基本です。身体を動かすことで、代謝が良くなり脂肪を燃やしやすくなります。激しい運動や過度な筋トレは途中で挫折しやすいので、自分のライフスタイルに合った、続けやすい運動を見つけることが大切です。

簡単な運動から始め、日常の中で習慣化することで、長期的なダイエットの成功につながります。

腸内環境を整える

腸内環境は、身体全体の健康と直結しています。腸内のバランスが崩れると、消化や吸収が悪くなり、ダイエットの障害となりやすいです。便秘になると、体重も減りにくくなります。腸内環境を整えるために、以下を意識しましょう。

» 公益財団法人長寿科学振興財団(外部サイト)

姿勢を正す

正しい姿勢は、筋肉のバランスを整え、基礎代謝を高める効果があります。日常生活での姿勢のクセや悪い習慣を見直すことで、身体の中からダイエットをサポートします。

入浴する

入浴は血行を良くし、新陳代謝を促進します。ゆっくりと湯船に浸かることで、身体の深部まで温め、脂肪燃焼のサポートや筋肉の疲れが解消しやすいです。38〜40度のお湯に15〜30分ゆっくり浸かるよう意識しましょう。毎日の入浴を習慣化することで、ダイエットをより効果的に進められます。

十分な睡眠をとる

良質な睡眠は、身体の疲労回復に不可欠です。不規則な生活や睡眠不足は、ホルモンのバランスを崩し、食欲の増加や基礎代謝の低下を引き起こします。

身体の変化に気づく

ダイエット中は身体の小さな変化にも気を付けることが大切です。体重の変動だけでなく、体調や肌の状態、身体のラインなどさまざまな変化に気づくことで、モチベーションの維持やダイエットの調整ができます。身体の変化に気づくために、以下を実践しましょう。

短期間で痩せようとしない

ダイエットは長期戦です。短期間での過度なダイエットは身体に負担をかけ、リバウンドの原因になります。ゆっくりと確実に体重を落とすことを目指し、焦らず続けることが大切です。

» 中島クリニック(外部サイト)

ダイエットを楽しむ

楽しんでダイエットを行うことは大切です。ダイエットは「辛いこと」「我慢すること」と思われがちですが、楽しむことで継続するモチベーションが保てます。新しい食材を試したり、運動でストレス発散したりして、ダイエットそのものを楽しみましょう。