- ぼやぼやを緩和したい
- いつまでも若々しくいたい
- パソコン作業が多くてぐったり
アスタキサンチンを普段の食事から十分に摂取するのは難しいもの。栄養補給のため、アスタキサンチンサプリを検討する人は多くいます。しかし、何のサプリを選ぶべきか迷う人が多くいるのも事実です。
この記事では、おすすめのアスタキサンチンサプリを紹介します。記事を読めば、あなたにピッタリのアスタキサンチンサプリがわかります。
アスタキサンチンとは甲殻類などに含まれる赤い色素
アスタキサンチンとはエビやカニなどの甲殻類や、サケやタイなどの魚介類に多く含まれる赤い色素のことで、カロテノイドの一種です。
緑藻の仲間であるヘマトコッカス藻の特徴は、強いストレスを与えるとアスタキサンチンを蓄えるところ。アスタキサンチンを蓄積することで、自然界から身を守っています。
現在サプリや化粧品などに幅広く利用されているアスタキサンチンは、ヘマトコッカス藻由来のものです。ヘマトコッカス藻からアスタキサンチンを抽出する技術が進歩し、大量に生産できるようになりました。
» アスタキサンチンラボ(外部サイト)
アスタキサンチンサプリの選び方
アスタキサンチンサプリの選び方には、以下の5つがあります。ポイントを押さえ、自分に合ったサプリを選びましょう。
- 配合量で選ぶ
- 一緒に配合されている成分で選ぶ
- 価格で選ぶ
- 飲みやすさで選ぶ
- 安全性で選ぶ
配合量で選ぶ
アスタキサンチンサプリは配合量で選びましょう。アスタキサンチンの1日推奨摂取量は、明確には決められていません。しかし一般的に4～12mgのアスタキサンチンを配合している商品が多いです。
普段の食事でアスタキサンチンの摂取量が足りないと感じる人は、配合量の多いサプリを選びましょう。効率的にアスタキサンチンを摂取できます。
アスタキサンチンは以下の食材に多く含まれています。食材100g中に含まれるアスタキサンチン量を表示しました。()内は食材100gの目安です。
- サケ：0.4～3mg(大1切れ)
- オキアミ：4.5～13mg(大さじ5杯分)
- イクラ：1.4mg(いくら丼にしたときの1人前分)
- 甘エビ：1mg(6～9尾)
- キンメダイ：2～3mg(煮物用の1切れ)
サプリの成分表示に注意！
サプリの成分表示は必ずチェックしましょう。アスタキサンチンの配合量ではなく、ヘマトコッカス藻色素の量が記載されている場合があるからです。ヘマトコッカス藻色素の量と、含まれているアスタキサンチンの量は違います。成分表示に「アスタキサンチン○mg」と明確に表示してあるサプリを選びましょう。
一緒に配合されている成分で選ぶ
アスタキサンチンサプリは、一緒に配合されている成分で選ぶ方法もあります。自分の体に欲しいと感じる成分も一緒に配合されていれば、他のサプリを探さなくてすむので便利です。人気の成分は以下の通りです。
- ビタミンE
- ビタミンC・コラーゲン・ヒアルロン酸
- ルテイン・ゼアキサンチン：
アスタキサンチンサプリを選ぶときは、一緒に配合されている成分にも注目しましょう。
価格で選ぶ
アスタキサンチンサプリは、価格で選ぶ方法もあります。安いサプリであれば手を出しやすく、気軽にお試しできるからです。
しかし安いというだけでサプリを選ぶことは、おすすめしません。価格が安くても粒が大きくて飲みづらかったり、体に合わなかったりするケースもあります。高いサプリが良いサプリとも言えません。価格が高くても、体に合わない可能性はあります。
飲みやすく自分の体に合ったアスタキサンチンサプリを、続けやすい価格で利用しましょう。
飲みやすさで選ぶ
アスタキサンチンサプリは、飲みやすさで選びましょう。飲みやすいサプリでなければ、継続できないからです。サプリは飲み続けることで、サポート力を感じられるものです。
アスタキサンチンサプリは、ソフトカプセルや錠剤がほとんどです。錠剤を飲み込むのが苦手な人には、小さくて表面がコーティングされたソフトカプセルがおすすめ。サプリを選ぶ際は、錠剤の大きさや素材などにも注目しましょう。
安全性で選ぶ
アスタキサンチンサプリは、安全性で選びましょう。安全でなければ、安心して飲み続けられません。サプリが安全か確認するための指標として、以下2つのポイントを紹介します。
- GMPマークが付いているか
- 余計な添加物が添加されていないか
GMPマークが付いているか
GMPとは材料の仕入れから製造・出荷までのすべての過程において、一定の品質を確保するための基準のこと。GMPマークは優れた品質と認められた商品に付けられます。
» 日本健康・栄養食品協会(外部サイト)
おすすめのアスタキサンチンサプリを徹底比較
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アスタキサンチン・ルテイン・ゼアキサンチンを配合した「えんきん」。アスタキサンチンは、厳選した3つの成分が体の中で効率的に働くよう開発された、大人のためのサプリメントです。ファンケル独自の乳化製法により、素早く吸収できるよう製造されているサプリです。
本記事における「アスタキサンチンサプリ」とは、甲殻類などに含まれる赤い色素であるアスタキサンチンが含まれているサプリメントです。
| 商品 | |  |  |  |  |
| 価格(税込) | 1,000円 ※返品・交換無期限保証付き | 1,520円 | 1,555円 | 1,505円 | 1,342円 |
| 内容量 | 約1ヶ月分 | 約1ヶ月分 | 約1ヶ月分 | 約2ヶ月分 | 約15日分 |
| 1日当たりの価格 | 33円 | 51円 | 52円 | 25円 | 89円 |
| 分類 | 機能性表示食品 | 機能性表示食品 | サプリメント | サプリメント | 機能性表示食品 |
| アスタキサンチンの配合量(1日分) | 6mg | 9mg ※3粒摂取した場合 | 9mg ※フリー体換算 | 4mg | 10.2mg |
| その他成分 | ルテイン・ゼアキサンチン | ビルベリー・マリーゴールド・ムラサキイモ・アサイー・MCTオイル | ビタミンE | 特になし | 特になし |
| 安全面への配慮 | ファンケルが販売、成分研究評価済み | 国内のGMP認定工場で製造 | 国内のGMP認定工場で製造 | GMP品質保証 | アメリカのcGMP品質基準と大塚製薬の品質基準をクリア |
| 詳細 | 詳細を見る | 詳細を見る | 詳細を見る | 詳細を見る | 詳細を見る |
えんきん
機能性表示食品
厳選成分で複合的にケア
1,000円(税込)※返品・交換無期限保証付き
アスタキサンチン・ルテイン・ゼアキサンチンを配合した「えんきん」。アスタキサンチンは、厳選した3つの成分が体の中で効率的に働くよう開発された、大人のためのサプリメントです。ファンケル独自の乳化製法により、素早く吸収できるよう製造されているサプリです。
- 価格
- 通常価格2,160円(税込)のところ、通販限定特別価格の1,000円(税込)。返品・交換無期限保証付きなので、初めてでも気軽にお試しできます。
- アスタキサンチンの配合量(1日分)
- 6mg配合。
- その他成分
- ルテイン10mg、ゼアキサンチン2mgも同時に摂取可能です。
- 安全面への配慮
- 機能性表示食品として、成分研究評価済みのルテインサプリです。
- おすすめな人
- 無期限保証付きの商品でお試ししたい人におすすめです。
【届出表示】
本品にはアスタキサンチン・ルテイン・ゼアキサンチンが含まれます。アスタキサンチンは、手元のピント調節力を維持し、日常的なパソコンなどによる目の疲労感を軽減することが報告されています。また、ルテイン・ゼアキサンチンは黄斑部の色素を増加させ、光の刺激から目を保護し、ぼやけの緩和によってはっきりと見る力（コントラスト感度）をサポートすることが報告されています。
【機能性表示食品についてのご注意】
＊本品は、特定保健用食品と異なり、消費者庁長官による個別審査を受けたものではありません。＊疾病の診断、治療、予防を目的としたものではありません。＊食生活は、主食、主菜、副菜を基本に、食事のバランスを。
あい楽
機能性表示食品
アスタキサンチン高配合！
1,520円(税込)
3粒に9mgのアスタキサンチンを配合した「あい楽」。アスタキサンチンを効率良く摂取できます。サポート成分として北欧産のビルベリーやルテインをたっぷり含んだマリーゴールドなども配合したサプリです。複数の成分を同時に摂取できます。
- 価格
- 通常価格3,090円(税込)のところ、定期購入なら半額以下の1,520円(税込)で始められます。定期購入の回数に縛りはありません。
- アスタキサンチンの配合量(1日分)
- 3粒当たりに9mg配合。
- その他成分
- ビルベリーやマリーゴールドのほか、ポリフェノールを豊富に含んだムラサキイモ、スーパーフードのアサイー、健康オイルとして有名なMCTオイルを配合しています。
- 安全面への配慮
- 国内のGMP認定工場で製造されました。
- おすすめな人
- アスタキサンチンだけでなく複数の成分を同時に摂取したい人におすすめです。
DHC アスタキサンチン
ビタミンEも配合したアスタキサンチンサプリ！
1,555円(税込)
DHCが販売するアスタキサンチンサプリ。フリー体換算で1粒当たり9mgのアスタキサンチンを配合したサプリです。アスタキサンチンとともにはたらくビタミンEを配合しています。
- 価格
- DHC公式サイトでは、1,555円(税込)で販売されています。
- アスタキサンチンの配合量(1日分)
- 1粒当たり9mg(フリー体換算)配合。
- その他成分
- ビタミンEを配合しています。
- 安全面への配慮
- 国内のGMP認定工場で製造されました。
- おすすめな人
- 薬局などでも手軽に購入できるアスタキサンチンサプリを探している人におすすめです。
ナウフーズ アスタキサンチン
コスパが良いアスタキサンチンサプリ！
1,505円(税込)
ナウフーズが販売するアスタキサンチンサプリ。ヘマトコッカス藻から抽出したアスタキサンチンが1粒当たり4mg含まれています。1日1粒摂取した場合、1日当たり25円とコスパ抜群です。
- 価格
- 公式サイトでは1,505円(税込)で販売されています。
- アスタキサンチンの配合量(1日分)
- 1粒当たり4mg配合。
- その他成分
- 特に記載はありません。
- 安全面への配慮
- GMP品質保証のアスタキサンチンサプリです。
- おすすめな人
- コスパが良いアスタキサンチンサプリを探している人におすすめです。
ネイチャーメイド アスタキサンチン
機能性表示食品
厳しい品質基準をクリア！
1,342円(税込)
大塚製薬が販売する「ネイチャーメイド アスタキサンチン」。1日2粒当たり10.2mgのアスタキサンチンを配合しています。アメリカでのサプリメント製造に対する品質基準および大塚製薬ならではの品質基準をクリアしたサプリです。
- 価格
- Amazonの定期おトク便なら、通常価格1,491円(税込)のところ10％オフの1,342円(税込)で始められます。
- アスタキサンチンの配合量(1日分)
- 2粒当たり10.2mg配合。
- その他成分
- 特に記載はありません。
- 安全面への配慮
- アメリカにおけるサプリメント製造の品質基準であるcGMPと大塚製薬の品質基準をクリアしたサプリ。香料・着色料・保存料無添加です。
- おすすめな人
- 厳しい品質基準をクリアしたアスタキサンチンサプリを探している人におすすめです。
アスタキサンチンサプリを飲むときの注意点
アスタキサンチンサプリを飲むときの注意点は以下の2つです。
- 毎日継続する
- アレルギーの人は注意が必要
毎日継続する
アスタキサンチンサプリは、毎日継続して飲みましょう。サプリメントは継続して摂取することが大切です。飲み忘れ防止のため、決まったタイミングで飲むことをおすすめします。
» サントリーウエルネス(外部サイト)
アレルギーの人は注意が必要
甲殻類のアレルギーがある人は、アスタキサンチンサプリを飲むとき注意が必要です。現在販売されているサプリは、ほとんどがヘマトコッカス藻由来のアスタキサンチンを利用しています。しかしエビやカニなど甲殻類由来のアスタキサンチンが含まれている商品がないとも限りません。
念のため、サプリを選ぶ際は原料にアレルギーの元になる甲殻類が含まれていないか必ず確認してください。
» 食物アレルギー研究会(外部サイト)
アスタキサンチンサプリに関するQ&A
アスタキサンチンサプリに関する疑問にお答えします。
アスタキサンチンと飲み合わせが悪いものはある？
アスタキサンチンと飲み合わせが悪いサプリや薬の報告は、現在のところありません。しかし、飲んでいるサプリや薬への悪影響がないとも言い切れません。
病院から処方された薬を飲んでいる人は、医師や薬剤師に相談してから飲み始める方が安心です。サプリとの飲み合わせが心配な人は、薬局やメーカーのお客様窓口(電話やメール)に相談しましょう。
妊娠、授乳中でも飲める？
妊娠中や授乳中の人は、アスタキサンチンサプリをおすすめしません。妊娠中や授乳中の人への使用を控えるように説明しているメーカーが多いからです。
しかしアスタキサンチンは日々の食事で、サケやエビなどから自然に摂取している成分。アスタキサンチン自体が、妊婦や授乳婦にとって悪い成分というわけではありません。
どうしても飲みたい場合は、かかりつけ医に相談してみましょう。
効果を感じられないときはどうしたらいい？
サプリを飲んでいてもサポート力を感じられない場合は、飲むのを中止しましょう。サポート力を感じられないのに飲み続けるのは意味がなく、お金がもったいないからです。
気になる症状がある場合は、病気が隠れている可能性もあります。病院を受診することをおすすめします。