おすすめのヒアルロン酸サプリを徹底比較【みずみずしい美しさを目指す人必見】

おすすめのヒアルロン酸サプリを徹底比較【みずみずしい美しさを目指す人必見】
  • 乾燥が気になる
  • つややかな生活を送りたい
  • 毎日にハリが欲しい

美容や健康をサポートするために、ヒアルロン酸サプリを検討する人は多くいます。しかしサプリの種類は多いため、何を選ぶべきか迷うことも

この記事では、おすすめのヒアルロン酸サプリを紹介します。記事を読めば、あなたにピッタリのヒアルロン酸サプリがわかります

ヒアルロン酸は人間の体内に存在する保水力が優れた成分

ヒアルロン酸は、人間の体内に存在する保水力が優れた成分のこと。ムコ多糖類の一種です。ムコ多糖類とは、アミノ糖を含む多糖の総称です。1gで2〜6Ⅼの水分を蓄えられると言われています

さまざまな部位に存在する「ヒアルロン酸」。20歳頃をピークに、体内のヒアルロン酸は減少する傾向があります。40歳を過ぎると、急激に減少する可能性も。

ヒアルロン酸サプリの選び方

ヒアルロン酸サプリの選び方は、以下の7つの方法があります。ポイントをしっかり押さえた上で、自分に合ったサプリを見つけましょう。

  • ヒアルロン酸の種類で選ぶ
  • 配合量で選ぶ
  • ヒアルロン酸以外の配合成分も見て選ぶ
  • 低分子化されているものを選ぶ
  • 続けやすい形状のものを選ぶ
  • 安全性を確認して選ぶ
  • 価格で選ぶ

ヒアルロン酸の種類で選ぶ

ヒアルロン酸サプリは、ヒアルロン酸の種類を確認してから購入しましょう。ヒアルロン酸の種類によって特徴が異なるからです。

ヒアルロン酸サプリには大きく分けて以下の2種類があります。

  • 天然ヒアルロン酸
  • 人工ヒアルロン酸

天然ヒアルロン酸

成分にこだわりがある場合は、天然ヒアルロン酸がおすすめ

天然ヒアルロン酸とは、鶏や牛のトサカから抽出されたもの。動物由来の成分のため、人間の身体にも調和しやすい特徴があります。

毎日摂取することが多い「ヒアルロン酸サプリ」。人工ヒアルロン酸よりもコストがかかる傾向があるので、自分の状況を考慮した上で購入を検討しましょう。

人工ヒアルロン酸

コストの安さを優先したい場合は、人工ヒアルロン酸がおすすめ

人工ヒアルロン酸とは、微生物を発酵させて作られたもの。大量生産が可能なため、ヒアルロン酸サプリでも多く使用されているのが特徴です。

コストを抑えられるため、継続しやすいのも魅力の1つ。しかし、天然ヒアルロン酸に比べて保水力が低いとも言われています

配合量で選ぶ

ヒアルロン酸サプリを選ぶ際は、配合量にも着目しましょう。ヒアルロン酸は、20歳頃をピークに徐々に減少するからです。

ヒアルロン酸の1日あたりの摂取量は、はっきりとは決まっていません。一般的には1日200mg程度が目安だと言われています。

ヒアルロン酸は、体内のさまざまな部位に存在する成分。副作用やリスクはほとんどないと言われています。年齢や体調、生活習慣に合わせて配合量を検討しましょう。

副作用やリスクについて詳しく知りたい場合は、以下のリンクから確認してください。
» 副作用やリスクはある?

ヒアルロン酸以外の配合成分も見て選ぶ

ヒアルロン酸サプリの購入を検討する際は、ヒアルロン酸以外の配合成分もチェックしましょう。ヒアルロン酸とともにおすすめの成分は以下の通りです。

  • コラーゲン
  • セラミド
  • グルコサミン
  • コンドロイチン

低分子化されているものを選ぶ

ヒアルロン酸サプリを選ぶ場合は、低分子化されている商品を候補にするのがおすすめ。粒子が小さいため、成分が吸収されやすいからです。

続けやすい形状のものを選ぶ

ヒアルロン酸サプリは、続けやすい形状のものを選びましょう。毎日摂取する場合が多いため、飲みにくさは継続を妨げる可能性があるからです。

形状のタイプ別に、ヒアルロン酸サプリの「メリット」と「デメリット」をまとめました。

タイプメリットデメリット
タブレット(錠剤)味や臭いが気になりにくい、水があれば手軽に摂取可能、継続しやすい、持ち運び可能配合量が少ない商品もある、錠剤の大きさ次第で飲みにくさを感じる場合がある
ソフトカプセル水があれば手軽に摂取可能、持ち運びしやすい、長期間保存可能な商品が多いサイズ次第で飲みにくいと感じる可能性がある
粉末価格の安い商品が多い、水以外の方法で摂取できる商品もある味が苦手と感じる場合がある、溶かすのに手間がかかる
ドリンク持ち運び可能、すぐに摂取できる、元々溶けているため吸収が早い商品もある味が苦手と感じる場合がある、飲んだ後に空瓶がでる、割高な傾向がある
ゼリー水なしでも摂取可能、おやつ感覚で摂取できる、持ち運びしやすいカプセルや錠剤よりサイズが大きい場合もあるため、飲み込みにくいことがある

安全性を確認して選ぶ

ヒアルロン酸サプリは、安全性を確認した上で選びましょう。粗悪品が含まれている場合もあるからです。

安全性を確認する上で意識したいポイントは以下の通り。

GMP認証マークがあるか
GMP認証とは、仕入れから出荷までの全過程で一定の品質管理をクリアした商品のみに与えられるもの。GMP認証マークがある商品は、安全性を意識して作られたものである可能性が高いと言えます。
不要な添加物が含まれていないか
添加物は、全て不要ではありません。サプリを作る上で必要な添加物もあるからです。しかし甘味料や香料などは必要ありません。商品サイトやパッケージの裏に記載されている原材料をしっかり確認して選びましょう。

価格で選ぶ

ヒアルロン酸サプリは、価格を確認して選びましょう。自分の状況に見合わない価格は、継続が難しくなるからです。

サプリは、高額でも低額でもよいとは限りません。ヒアルロン酸サプリの場合は、1ヶ月あたり800〜3,000円程度の商品が多いです。

価格だけではなく「配合量」や「飲みやすさ」など、複数の観点を総合的に見て判断しましょう。

おすすめのヒアルロン酸サプリを徹底比較

ヒアルロン美潤

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薬剤師が企画開発した「ヒアルロン美潤」。コラーゲン・低分子ヒアルロン酸・コンドロイチンなどを結合したECM・Eを配合しています。吸収力が高い成分なので、コラーゲンなどの美容サポート成分を効率良く摂取可能です。セラミドやビタミンB1なども配合した贅沢なサプリです。

本記事における「ヒアルロン酸サプリ」とは、保水性の高い成分であるヒアルロン酸が配合されたサプリです。

商品ヒアルロン美潤 ヒアルロン美潤アルフェグレイス モイスターナル
[PR]アルフェグレイス モイスターナル
ヒアロモイスチャー240 ヒアロモイスチャー240ディアナチュラ ヒアルロン酸 ディアナチュラ ヒアルロン酸DHC ヒアルロン酸 DHC ヒアルロン酸PURE HADA PURE HADA
価格(税込)500円1,980円1,780円865円1,420円1,900円
内容量8日分約30日分30日分30日分30日分30日分
1日当たりの価格63円66円59円29円47円63円
分類サプリメント栄養機能食品機能性表示食品サプリメントサプリメントサプリメント
ヒアルロン酸の配合量記載なし5mg240mg60mg150mg記載なし
その他成分コラーゲン、セラミド、ビタミンB1、ビタミンEなど米由来グルコシルセラミド、コラーゲン、アスタキサンチン、ローヤルゼリー、鉄分、ビタミンCなどオリーブ油、グリセリン、葉酸など低分子コラーゲン、セラミド、ビタミンC、ビタミンEスクワレン、ライチ種子エキス、ビタミンB2プラセンタ、プロテオグリカン、コラーゲンなど
形状錠剤粉末ソフトカプセル錠剤ソフトカプセル錠剤
安全面への配慮国内の医薬品製造工場で生産大手製薬会社における品質管のもと製造健康食品GMP認定工場で製造健康食品GMP認定の国内工場で製造、香料・着色料・保存料は無添加GMPに準拠した国内工場で製造日本国内のGMP認定工場で製造
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ヒアルロン美潤

ヒアルロン美潤

薬剤師が企画開発したコラーゲンサプリ!

500円(税込)

薬剤師が企画開発した「ヒアルロン美潤」。コラーゲン・低分子ヒアルロン酸・コンドロイチンなどを結合したECM・Eを配合しています。吸収力が高い成分なので、コラーゲンなどの美容サポート成分を効率良く摂取可能です。セラミドやビタミンB1なども配合した贅沢なサプリです。

お試し価格
約8日間分のモニターセットを500円(税込)でお試しできます。
ヒアルロン酸の配合量(1日分)
ヒアルロン酸の配合量は記載されていません。
その他成分
コラーゲン・低分子ヒアルロン酸・コンドロイチンなどを結合した吸収力の高いECM・Eを配合。セラミドや有胞子性乳酸菌、ビタミンB1、ビタミンEなども含まれています。
安全面への配慮
原料の鶏は国内の契約農場で飼育。サプリメントは国内の医薬品製造工場で生産されています。
こんな方におすすめ
ヒアルロン酸だけでなくコラーゲンなどの美容サポート成分をたっぷり摂取したい人におすすめです。

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アルフェグレイス モイスターナル

女性に嬉しい成分をたっぷり配合!

1,980円(税込)

大正製薬が販売する「アルフェグレイス モイスターナル」。ヒアルロン酸のほか、米由来グルコシルセラミドやコラーゲンなど女性に嬉しい成分を豊富に配合しています。粉末タイプで水なしでも飲めるのが特徴。職場やカフェなど場所を選ばずに飲みやすいです。

価格
通常価格5,400円(税込)のところ、63%オフの1,980円(税込)でお試しできます。
ヒアルロン酸の配合量(1日分)
一日の摂取目安量である1袋当たりに、ヒアルロン酸5mg配合(製造工程中に配合)。
その他成分
米由来グルコシルセラミド、コラーゲン、アスタキサンチン、ローヤルゼリー、鉄分、ビタミンCなどを配合しています。
安全面への配慮
大手製薬会社における品質管のもと製造されました。
おすすめな人
粉末タイプのサプリでサッと飲みたい女性におすすめです。

ヒアロモイスチャー240

ヒアロモイスチャー240

ヒアルロン酸を高配合!

1,780円(税込)

キューピーが販売する「ヒアロモイスチャー240」。日本初※の肌の機能性表示食品です。一日の摂取目安量4粒で、240mgものヒアルロン酸Naを補給できます。純度90%以上の高純度ヒアルロン酸を使用。効率良くヒアルロン酸を摂取できるサプリです。

※2015年4月に消費者庁が始めて公表した機能性表示食品の一つ。機能性の質に言及したものではない

価格
通常価格5,400円(税込)のところ、定期コースなら67%オフの1,780円(税込)で始められます。定期コースの購入回数に縛りはありません
ヒアルロン酸の配合量(1日分)
一日の摂取目安量である4粒当たりに、ヒアルロン酸Naとして240mg配合。
その他成分
オリーブ油、グリセリン、葉酸などを配合しています。
安全面への配慮
健康食品GMP認定工場で製造。原料の受け入れからサプリの出荷まで、安全安心にこだわっています。
おすすめな人
たっぷりヒアルロン酸を補給して潤いを与えたい人におすすめです。

ディアナチュラ ヒアルロン酸

ディアナチュラ ヒアルロン酸

サポート成分をたっぷり配合!

865円(税込)

アサヒグループ食品が販売する「ディアナチュラ ヒアルロン酸」。一日の摂取目安量2粒で60mgのヒアルロン酸を補給できます。低分子コラーゲンやセラミド、ビタミンCなどサポート成分をたっぷり配合。不足しがちな成分も同時に摂取できるサプリです。

価格
Amazonでは865円(税込)で販売されています。
ヒアルロン酸の配合量(1日分)
一日の摂取目安量である2粒に60mgのヒアルロン酸が配合されています。
その他成分
低分子コラーゲン、セラミド、ビタミンC、ビタミンEを配合。
安全面への配慮
健康食品GMP認定の国内工場で製造。香料、着色料、保存料は無添加です。
おすすめな人
ヒアルロン酸だけでなく不足しがちなビタミンも摂取したい人におすすめです。

DHC ヒアルロン酸

DHC ヒアルロン酸

美容成分を効率良く補給!

1,420円(税込)

DHCが販売するヒアルロン酸サプリ。一日の摂取目安量2粒で150mgのヒアルロン酸を補給できます。バリア機能を担うスクワレンやうるぷるを守るライチ種子エキス、美容のビタミンB2を配合。あらゆる角度から美容にアプローチします

価格
DHC公式サイトでは1,420円(税込)で販売されています。
ヒアルロン酸の配合量(1日分)
一日の摂取目安量である2粒に150mgのヒアルロン酸が配合されています。
その他成分
スクワレン、ライチ種子エキス、ビタミンB2を配合。
安全面への配慮
GMPに準拠した国内工場で製造。
おすすめな人
ヒアルロン酸と美容成分を効率良く補給したい人におすすめです。

PURE HADA

PURE HADA

超低分子ヒアルロン酸を配合!

1,900円(税込)

通常のヒアルロン酸より透過速度が2.6倍速い※超低分子ヒアルロン酸を配合した「PURE HADA」。プラセンタやエラスチン、アスタキサンチンなど美容成分を贅沢に配合したサプリです。促す・守る・満たすの観点から、集中ケアします。

※培養細胞を用いた試験データ

価格
Amazonの定期おトク便なら、通常価格より5%オフの1,900円(税込)で始められます。
ヒアルロン酸の配合量(1日分)
ヒアルロン酸の配合量は記載されていません。
その他成分
プラセンタ、プロテオグリカン、コラーゲン、エラスチン、ビタミン群、アスタキサンチン、セラミド、桜の花エキスを配合しています。
安全面への配慮
日本国内のGMP認定工場で製造。
おすすめな人
複数の美容成分を同時摂取したい人におすすめです。

ヒアルロン酸が多い食品

ヒアルロン酸を多く含む食材を項目別にまとめました。

肉類

ヒアルロン酸が多く含まれる肉類は、以下の通りです。

  • 豚足
  • 鶏手羽
  • 鶏の軟骨
  • 鶏のトサカ
  • 鶏の皮

熱に弱い特徴をもつ「ヒアルロン酸」。豚足や鶏手羽であれば煮込むことで栄養がスープに溶けだし、一緒に摂取することも可能です。

普段の食生活でも取り入れやすい食材を中心に、摂取を意識しましょう。

魚類

ヒアルロン酸が多く含まれる魚類は、以下の通りです。

  • 魚の目玉
  • カレイ
  • うなぎ
  • フカヒレ

手軽に入手できる食材ではありませんが、魚の目玉はおすすめ。コラーゲンだけでなくDHA(ドコサヘキサエン酸)やEPA(エイコサペンタエン酸)などの成分も多く含まれているからです。

取り入れやすい食材と組み合わせながら、上手く摂取していきましょう。

野菜

ヒアルロン酸が多く含まれる野菜は、以下の通りです。

  • おくら
  • 山芋
  • 長芋

野菜の場合は、ねばねば食材に多く含まれている傾向があります。野菜以外にも「めかぶ」「納豆」などの食材も豊富です。

野菜は、使いやすい食材が多いのも特徴の1つ。栄養バランスを意識しながら、取り入れましょう。

ヒアルロン酸を摂取する際には、1日あたりの目安摂取量も把握しましょう。ヒアルロン酸の1日あたりの摂取量については、以下のリンクから確認してください。
» 1日あたりの摂取量はどのくらい?

ヒアルロン酸サプリに関するよくある質問

ヒアルロン酸サプリに関するよくある質問を紹介します。ヒアルロン酸サプリの購入を検討している方は、ぜひ参考にしてください。

飲むタイミングはいつが効果的?

ヒアルロン酸サプリは食品のため、特に飲むタイミングは決まっていません。飲み忘れ防止のため、摂取時間を決めておくのがおすすめです。

1日あたりの摂取量はどのくらい?

1日あたりの摂取量に決まりはありません。厚生労働省でも、摂取目安量は設定されていない状態です。一般的には1日200mg程度が目安だと言われています。