おすすめのヒアルロン酸サプリを徹底比較【みずみずしい美しさを目指す人必見】

美容や健康をサポートするために、ヒアルロン酸サプリを検討する人は多くいます。しかしサプリの種類は多いため、何を選ぶべきか迷うことも。

この記事では、おすすめのヒアルロン酸サプリを紹介します。記事を読めば、あなたにピッタリのヒアルロン酸サプリがわかります。

ヒアルロン酸は人間の体内に存在する保水力が優れた成分

ヒアルロン酸は、人間の体内に存在する保水力が優れた成分のこと。ムコ多糖類の一種です。ムコ多糖類とは、アミノ糖を含む多糖の総称です。1gで2〜6Ⅼの水分を蓄えられると言われています。

ヒアルロン酸サプリの選び方

ヒアルロン酸サプリの選び方は、以下の7つの方法があります。ポイントをしっかり押さえた上で、自分に合ったサプリを見つけましょう。

ヒアルロン酸の種類で選ぶ

ヒアルロン酸サプリは、ヒアルロン酸の種類を確認してから購入しましょう。ヒアルロン酸の種類によって特徴が異なるからです。

ヒアルロン酸サプリには大きく分けて以下の2種類があります。

天然ヒアルロン酸

成分にこだわりがある場合は、天然ヒアルロン酸がおすすめ。

毎日摂取することが多い「ヒアルロン酸サプリ」。人工ヒアルロン酸よりもコストがかかる傾向があるので、自分の状況を考慮した上で購入を検討しましょう。

人工ヒアルロン酸

コストの安さを優先したい場合は、人工ヒアルロン酸がおすすめ。

人工ヒアルロン酸とは、微生物を発酵させて作られたもの。大量生産が可能なため、ヒアルロン酸サプリでも多く使用されているのが特徴です。

配合量で選ぶ

ヒアルロン酸サプリを選ぶ際は、配合量にも着目しましょう。ヒアルロン酸は、20歳頃をピークに徐々に減少するからです。

ヒアルロン酸の1日あたりの摂取量は、はっきりとは決まっていません。一般的には1日200mg程度が目安だと言われています。

副作用やリスクについて詳しく知りたい場合は、以下のリンクから確認してください。
» 副作用やリスクはある？

ヒアルロン酸以外の配合成分も見て選ぶ

ヒアルロン酸サプリの購入を検討する際は、ヒアルロン酸以外の配合成分もチェックしましょう。ヒアルロン酸とともにおすすめの成分は以下の通りです。

低分子化されているものを選ぶ

ヒアルロン酸サプリを選ぶ場合は、低分子化されている商品を候補にするのがおすすめ。粒子が小さいため、成分が吸収されやすいからです。

続けやすい形状のものを選ぶ

ヒアルロン酸サプリは、続けやすい形状のものを選びましょう。毎日摂取する場合が多いため、飲みにくさは継続を妨げる可能性があるからです。

形状のタイプ別に、ヒアルロン酸サプリの「メリット」と「デメリット」をまとめました。

タイプ	メリット	デメリット
タブレット(錠剤)	味や臭いが気になりにくい、水があれば手軽に摂取可能、継続しやすい、持ち運び可能	配合量が少ない商品もある、錠剤の大きさ次第で飲みにくさを感じる場合がある
ソフトカプセル	水があれば手軽に摂取可能、持ち運びしやすい、長期間保存可能な商品が多い	サイズ次第で飲みにくいと感じる可能性がある
粉末	価格の安い商品が多い、水以外の方法で摂取できる商品もある	味が苦手と感じる場合がある、溶かすのに手間がかかる
ドリンク	持ち運び可能、すぐに摂取できる、元々溶けているため吸収が早い商品もある	味が苦手と感じる場合がある、飲んだ後に空瓶がでる、割高な傾向がある
ゼリー	水なしでも摂取可能、おやつ感覚で摂取できる、持ち運びしやすい	カプセルや錠剤よりサイズが大きい場合もあるため、飲み込みにくいことがある

安全性を確認して選ぶ

ヒアルロン酸サプリは、安全性を確認した上で選びましょう。粗悪品が含まれている場合もあるからです。

安全性を確認する上で意識したいポイントは以下の通り。

GMP認証マークがあるか

GMP認証とは、仕入れから出荷までの全過程で一定の品質管理をクリアした商品のみに与えられるもの。GMP認証マークがある商品は、安全性を意識して作られたものである可能性が高いと言えます。

不要な添加物が含まれていないか

添加物は、全て不要ではありません。サプリを作る上で必要な添加物もあるからです。しかし甘味料や香料などは必要ありません。商品サイトやパッケージの裏に記載されている原材料をしっかり確認して選びましょう。

価格で選ぶ

ヒアルロン酸サプリは、価格を確認して選びましょう。自分の状況に見合わない価格は、継続が難しくなるからです。

価格だけではなく「配合量」や「飲みやすさ」など、複数の観点を総合的に見て判断しましょう。

おすすめのヒアルロン酸サプリを徹底比較

商品	ヒアルロン美潤	アルフェグレイス モイスターナル	ヒアロモイスチャー240	ディアナチュラ ヒアルロン酸	DHC ヒアルロン酸	PURE HADA
価格(税込)	500円	1,980円	1,780円	865円	1,420円	1,900円
内容量	8日分	約30日分	30日分	30日分	30日分	30日分
1日当たりの価格	63円	66円	59円	29円	47円	63円
分類	サプリメント	栄養機能食品	機能性表示食品	サプリメント	サプリメント	サプリメント
ヒアルロン酸の配合量	記載なし	5mg	240mg	60mg	150mg	記載なし
その他成分	コラーゲン、セラミド、ビタミンB1、ビタミンEなど	米由来グルコシルセラミド、コラーゲン、アスタキサンチン、ローヤルゼリー、鉄分、ビタミンCなど	オリーブ油、グリセリン、葉酸など	低分子コラーゲン、セラミド、ビタミンC、ビタミンE	スクワレン、ライチ種子エキス、ビタミンB2	プラセンタ、プロテオグリカン、コラーゲンなど
形状	錠剤	粉末	ソフトカプセル	錠剤	ソフトカプセル	錠剤
安全面への配慮	国内の医薬品製造工場で生産	大手製薬会社における品質管のもと製造	健康食品GMP認定工場で製造	健康食品GMP認定の国内工場で製造、香料・着色料・保存料は無添加	GMPに準拠した国内工場で製造	日本国内のGMP認定工場で製造
詳細	詳細を見る	詳細を見る	詳細を見る	詳細を見る	詳細を見る	詳細を見る

ヒアルロン美潤

お試し価格

約8日間分のモニターセットを500円(税込)でお試しできます。

ヒアルロン酸の配合量(1日分)

ヒアルロン酸の配合量は記載されていません。

その他成分

コラーゲン・低分子ヒアルロン酸・コンドロイチンなどを結合した吸収力の高いECM・Eを配合。セラミドや有胞子性乳酸菌、ビタミンB1、ビタミンEなども含まれています。

安全面への配慮

原料の鶏は国内の契約農場で飼育。サプリメントは国内の医薬品製造工場で生産されています。

こんな方におすすめ

ヒアルロン酸だけでなくコラーゲンなどの美容サポート成分をたっぷり摂取したい人におすすめです。

アルフェグレイス モイスターナル

価格

通常価格5,400円(税込)のところ、63%オフの1,980円(税込)でお試しできます。

ヒアルロン酸の配合量(1日分)

一日の摂取目安量である1袋当たりに、ヒアルロン酸5mg配合(製造工程中に配合)。

その他成分

米由来グルコシルセラミド、コラーゲン、アスタキサンチン、ローヤルゼリー、鉄分、ビタミンCなどを配合しています。

安全面への配慮

大手製薬会社における品質管のもと製造されました。

おすすめな人

粉末タイプのサプリでサッと飲みたい女性におすすめです。

ヒアロモイスチャー240

価格

通常価格5,400円(税込)のところ、定期コースなら67％オフの1,780円(税込)で始められます。定期コースの購入回数に縛りはありません。

ヒアルロン酸の配合量(1日分)

一日の摂取目安量である4粒当たりに、ヒアルロン酸Naとして240mg配合。

その他成分

オリーブ油、グリセリン、葉酸などを配合しています。

安全面への配慮

健康食品GMP認定工場で製造。原料の受け入れからサプリの出荷まで、安全安心にこだわっています。

おすすめな人

たっぷりヒアルロン酸を補給して潤いを与えたい人におすすめです。

ディアナチュラ ヒアルロン酸

価格

Amazonでは865円(税込)で販売されています。

ヒアルロン酸の配合量(1日分)

一日の摂取目安量である2粒に60mgのヒアルロン酸が配合されています。

その他成分

低分子コラーゲン、セラミド、ビタミンC、ビタミンEを配合。

安全面への配慮

健康食品GMP認定の国内工場で製造。香料、着色料、保存料は無添加です。

おすすめな人

ヒアルロン酸だけでなく不足しがちなビタミンも摂取したい人におすすめです。

DHC ヒアルロン酸

価格

DHC公式サイトでは1,420円(税込)で販売されています。

ヒアルロン酸の配合量(1日分)

一日の摂取目安量である2粒に150mgのヒアルロン酸が配合されています。

その他成分

スクワレン、ライチ種子エキス、ビタミンB2を配合。

安全面への配慮

GMPに準拠した国内工場で製造。

おすすめな人

ヒアルロン酸と美容成分を効率良く補給したい人におすすめです。

PURE HADA

価格

Amazonの定期おトク便なら、通常価格より5％オフの1,900円(税込)で始められます。

ヒアルロン酸の配合量(1日分)

ヒアルロン酸の配合量は記載されていません。

その他成分

プラセンタ、プロテオグリカン、コラーゲン、エラスチン、ビタミン群、アスタキサンチン、セラミド、桜の花エキスを配合しています。

安全面への配慮

日本国内のGMP認定工場で製造。

おすすめな人

複数の美容成分を同時摂取したい人におすすめです。

ヒアルロン酸が多い食品

ヒアルロン酸を多く含む食材を項目別にまとめました。

肉類

ヒアルロン酸が多く含まれる肉類は、以下の通りです。

熱に弱い特徴をもつ「ヒアルロン酸」。豚足や鶏手羽であれば煮込むことで栄養がスープに溶けだし、一緒に摂取することも可能です。

普段の食生活でも取り入れやすい食材を中心に、摂取を意識しましょう。

魚類

ヒアルロン酸が多く含まれる魚類は、以下の通りです。

取り入れやすい食材と組み合わせながら、上手く摂取していきましょう。

野菜

ヒアルロン酸が多く含まれる野菜は、以下の通りです。

野菜の場合は、ねばねば食材に多く含まれている傾向があります。野菜以外にも「めかぶ」「納豆」などの食材も豊富です。

野菜は、使いやすい食材が多いのも特徴の1つ。栄養バランスを意識しながら、取り入れましょう。

ヒアルロン酸サプリに関するよくある質問

ヒアルロン酸サプリに関するよくある質問を紹介します。ヒアルロン酸サプリの購入を検討している方は、ぜひ参考にしてください。

飲むタイミングはいつが効果的？

ヒアルロン酸サプリは食品のため、特に飲むタイミングは決まっていません。飲み忘れ防止のため、摂取時間を決めておくのがおすすめです。

1日あたりの摂取量はどのくらい？

1日あたりの摂取量に決まりはありません。厚生労働省でも、摂取目安量は設定されていない状態です。一般的には1日200mg程度が目安だと言われています。